测测你的睡商
聪不聪明有“智商”，成不成事有“情商”，而每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢？那么就来测测“睡商”吧。请试着判断下面观点的对错吧。
（1）睡眠时，大脑在休息。
（2）每个人每晚都会做梦。
（3）大多数失眠可以不治而愈。
（4）人体不可能完全适应夜班工作。
（5）即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。
（6）年龄越大，所需要的睡眠时间越少。
（7）睡眠障碍主要因为忧虑和心理障碍。
（8）开车时开大音响音量有助于保持清醒。
（9）躺在床上闭目养神不能满足身体对于睡眠的需要。
（10）大多数人无法明确说出自己什么时候会犯困。
（11）如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。
（12）如果睡眠时数低于需要量1～2小时，第二天的行动会受到一定影响。
结果分析：
第1题，错。睡着后，身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态做准备。
第2题，对。虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每晚每个人都会做梦。睡眠分为几个阶段，如果你是在睡眠中的快速动眼期醒来，你就会记得自己的梦境。
第3题，错。不幸的是，很多因睡眠障碍而痛苦的人并未意识到这是种疾病，更不知道它是可以治疗的。
第4题，对。所有的有机体（人类、动物、植物）都有其生理周期，或称24小时节律。这影响到我们睡眠和觉醒的更替。而对夜班工作者来说，昼夜更替并无改变，因此其生理节律也不可能调节。
第5题，错。人在活跃兴奋的时候当然不会有睡意，但是如果一旦歇下来，或者有些无聊时就会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足。无聊并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。
第6题，错。睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人夜间醒来次数较多从而睡眠时间减少，但他们的生理需要量与年轻时相比并未减少。
第7题，错。应激才是引起失眠（入睡困难或频繁醒来）的第一位的原因。但同时，它也只是部分人慢性失眠或白日困倦的原因。实际上，睡眠障碍是由多种因素引起的。
第8题，错。调查显示，开车困倦时，开大收音机音量与嚼口香糖、打开窗户等一样收效甚微。
第9题，对。如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早为之付出代价。
第10题，对。很多人不知道自己何时感觉困倦。多年来，研究者询问了成千上万的人是否有困倦感，但得到的答复全都是“否”。这其中甚至还有些人回答后立即就睡着了！这意味着什么？很多人不知道自己是否困倦，何时困倦，为何困倦。
第11题，错。打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被称为睡眠窒息，经过治疗后可以改善。
第12题，对。睡眠是生理需要。大多数成年人每天需要8个小时左右的睡眠，才能保持精力充沛。如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒。这就是你的睡眠需要量。
计分（每题1分）
A:11～12分。祝贺你，你已具备了足够的有关睡眠的知识。
B:8～10分。不错！请了解更多睡眠知识以提高睡眠及生活质量。
C:4～7分。请仔细阅读答案，你会对睡眠有全新的认识。
D:1～3分。你的睡眠知识尚有所欠缺，但亡羊补牢，为时不晚，现在就开始吧。