一、端午时节吃“五黄”，凉拌黄瓜消暑解渴端午节历来有吃“五黄”的习俗，“五黄”是指黄瓜、黄鳝、雄黄酒、黄鱼和咸蛋黄，为什么端午节要吃黄瓜，其最根本的原因目前已不可考，但五月正是黄瓜上市的季节，加之此时潮湿闷热，而黄瓜性属寒凉且富含汁水，端午时节吃点凉拌黄瓜生津解渴又消暑开胃。将蜂蜜放入山楂、梨汁中，搅拌均匀后即可饮用。仟山农就给你介绍几款可以在家DIY的小吃，让你一边品尝美食一边摆脱咳嗽的困扰。
医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜；同时，立秋后秋老虎也即将到来，考虑天气依然炎热却已经不宜再继续多食寒凉食物清火祛暑，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等都是不错的选择。
冬瓜鲩鱼汤 材料：冬瓜250—500克，鲩鱼200—250克 做法：每次可用冬瓜250—500克，鲩鱼200—250克(以鱼尾较好)。 春季是春暖花开的时节，但是不少人会在这样的季节出现身体的过敏现象。散步非常适合老年糖尿病患者，简单易操作，也比较安全。
综上所述来看，春季眼睛护理的关键在于干眼症、角膜炎、青光眼等眼病的预防和控制。随着“全世界都在说中国话，孔夫子的话越来越国际化”的歌声，中国大地上的各种美食也随着中国文化走向国外，受到来自世界各地人们的喜爱。 对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。并且对水肿、肾炎、烫伤、浮肿等疾病有良好的辅助治疗作用。凉能清热，甘能缓和，归入肝经，所以是一味能清肝解毒，又不伤正气的保肝药。赤小豆可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。还改善语言、视觉、听力方面的障碍，增强注意力，治疗风湿痛，强化肝脏功能，降低血糖，有助于动脉硬化的治疗，帮助麻痹的四肢恢复活动能力。
秋季抵抗秋乏，注意能量坚持补钾“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅，秋乏是一种非常自然的现象，夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，而这个过渡阶段人感觉到的机体疲劳就被称为“秋乏”。现在很多人面色苍白、头发枯黄、迷迷糊糊睡不醒、体力跟不上、注意力不集中、头晕、眼花、记忆力减退、学习能力差、抵抗力不强、容易生病，这些亚健康状况的原因之一可能就与身体缺乏某些微量元素有关。