延缓衰老应适当补充雌激素
雌激素对人体的滋补作用早就被人们认识到了。尤其对于女性来说，雌激素水平和健康状况关系十分密切。年轻妇女卵巢产生很多的雌孕激素，可以维持依赖雌激素而发育的组织如子宫、阴道、乳房和尿道等的正常功能。此外，雌激素对皮肤、黏膜、骨头、心脏血管和大脑等都有影响。女性进入更年期后，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使自主神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑易出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。
每天保证一杯浓豆浆。妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能立刻体现出来。
自制饮品补充雌激素。更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就应开始饮用，应该当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
服用或涂抹新鲜蜂王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的一滴蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。