洗澡沐浴对身体有什么好处作用
沐浴的三种保健功能
洗澡不仅可以清洁皮肤，促进血液循环、新陈代谢，有利于消除乳酸等导致疲劳的废物，还能改善睡眠。洗澡根据水温情况可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类，其保健功效各有千秋。
热水浴：热水浴的水温在38℃40℃之间，这种温度可引起血管扩张、促进血液循环、减轻肌肉痉挛并具有镇静作用。患有失眠症的人，睡前热水浴对睡眠有帮助。冬天皮肤干燥发痒，洗热水澡还可减轻发痒感。
温水浴：温水浴的水温在34℃左右。正常人的体温是36.5℃37.0℃，皮肤的温度在32℃33℃。34℃的温水比皮肤温度略高，但比体温稍微温一点点，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。心肺功能不好的病人、烫伤的病人洗温水浴比较好。
冷水浴：冷水浴就是用10℃20℃冷水洗澡。一般来说，冷水浴对身体具有明显的保健作用。它可使皮肤毛细血管收缩，出现反射性充血，从而促进皮肤新陈代谢，皮脂分泌，增强皮肤营养，使皮肤能经常保持嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎以及肥胖等病症的发生都有积极作用。
但要注意，冷水浴并不是对所有人都适合的。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、怀孕期、哺乳期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道，引发阴道炎等妇科疾病。