一、 绿茶
绿茶富含多酚类抗氧化物资，尚有其他抗病毒物资，是以对于于抗衡人体内的从容基长短常无效的。而从容基是人体朽迈的最小首恶之一。同时由于绿茶可以或许清热败火，以是对于于由于上火而引起的皮肤毛糙等症状有必然食疗作用，碧螺春以至有“美男茶”的称说。善活吧网站上也推出了诸如西湖龙井、洞庭碧螺春等绿茶供生活者选择。
二、喷鼻香菇
含有丰盛的维生素、有机盐及微量元素，还含有30多种酶以及18种氨基酸、核酸类等。可以按捺血清以及肝脏中胆固醇回升，可预防动脉软化症，高涨血压。尚有一种滋扰素诱导剂，能诱导人体孕育发生一种滋扰病毒的滋扰素，从而前进机体免疫力。
三、小枣
平易近间谚语：“一日吃三枣，一生没有显老”仍旧有必然事理的。小枣由于富含丰盛的维生素C而被人们追捧，同时存在补气补血的作用，切实其实抗衡朽迈有必然效果。
四、蜂蜜
“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，中途夭折”。蜂蜜中含有脑细胞举止所需的动力葡萄糖以及果糖，常吃能提神补脑，眼明手快，武艺强壮，神采飞扬。
五、芝麻
能“补五脏、益力气、长肌肉、填脑髓。久服，轻身没有老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗朽迈物资，能使皮肤光泽，中途夭折。