上班族注意身体健康有哪些小窍门
选择健康的工作方式
据一项调查显示，办公室白领女性有很多不健康的工作方式，这些不良工作方式不仅会让白领女性们工作效率降低，更严重的是会埋下疾病的隐患。白领丽人们，从现在开始就改变不良习惯，选择健康的工作方式吧。
经常活动手腕：经常用电脑工作，很容易患上“鼠标手”。预防鼠标手关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如总是握着鼠标等，每工作1小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。也可以给自己配上一个鼠标垫，鼠标垫可使手腕与手掌放平，鼠标垫与手腕接触的地方有一些小小的塑料浮点，可以起到按摩手腕、活血、去除酸痛和麻木的效果。
办公室勤开窗：在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，因为大楼中缺乏流动的新鲜空气；此外，周围环境中的一些污染，如化学品、空气清新剂等都可能滞留在大楼里，危害人体健康。可以用电子空气清新器帮助净化室内空气环境，也可以将窗户打开透气。如有可能，最好能离开大楼，到有绿化的地方散步。
经常眺望远处：很多人经常会整日埋头于文件堆里，常常感到眼睛疼痛。这是由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛而引起。一般情况下，工作一两小时后要让眼睛休息5分钟，最好是向远处眺望；或者闭上眼睛休息5分钟也可以。
保持正确坐姿：坐立时如果姿势不当，身体各部分的肌肉就容易疲劳，因此最好的坐姿是抬起头让头部和身体基本保持一条直线。如果头部太向前伸，颈部和上背部的肌肉就会绷紧，也容易产生疲劳。对于成天在办公室工作的白领人员而言，有些习惯性动作，如低头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话等，如果持续时间太长，也容易产生疲劳。最好是经常改变姿势，每隔一段时间休息一下，哪怕只是在办公室里倒杯水或稍微活动活动也好。