一、不吃口味重的饮食
生完孩子后，身材完全变了样，特别是臀部，那要怎么减肥才能拥有一个完美翘臀呢？想要产后迅速恢复身材，首先就要注意饮食上的问题。现代人的饮食多数都是高热量、高甜度、口味重，其实这就是造成肥胖最主要的原因，所以最好不要吃口味重的饮食。
二、剔除抽烟、喝酒、不睡觉的坏习惯
很多人都认为抽烟、喝酒、熬夜这些坏习惯，跟臀形并没有太大的关系。其实这个观点是错误的，不良的生活习惯与臀形绝对有关系，若是血液循环不好、代谢不良的话，就会导致肌肉松弛，那时想要拥有丰盈圆润的臀部，已经是不可能的事了。
三、直斜坐的软骨头
坐姿也会影响到人的体形，若是坐姿不正确，就会影响到背脊体型，时间久了之后，就会影响到臀部。若是平常坐的时候，像个软骨头一样斜坐在椅子上，就会加大对脊椎尾端的大力，从而导致血液循环不良，长时间下来，你的臀部就会变形。
四、别长时间站立
很多人都认为坐着会让臀部变形，那站着就不会出问题了吧。但如果站的时间太久的话，就会造成血液回流慢，同样会导致臀部供氧量不足，减慢新陈代谢。所以若是站立的时间过长，可以走动一下，做做抬腿后举的动作，促进血液的循环。