快最有效减肥食谱 4款营养早餐
来源：乌哈旅游
柠檬汁拌苹果
材料：苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。
做法：
1、先将苹果、秋梨洗净，去皮、核，然后切成小块，放盘中待用。
2、柠檬汁中加入适量的蜂蜜，然后搅拌均匀调成柠檬蜜汁。
3、然后将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
水果沙拉
材料：哈密瓜150克、西瓜150克、苹果1个、菠萝1小块、香蕉1根、樱桃适量、草莓汁适量、蜂蜜1汤匙、蛋黄酱少许、沙拉酱适量。
做法：
1、将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉洗净切丁放于盘中，然后加入适量的蜂蜜和蛋黄酱，搅拌均匀后倒入盘中。
2、将适量的沙拉酱倒入水果盘中，然后一起搅拌均匀。
3、在水果沙拉上面加入樱桃点缀，最后加入适量的草毒汁即可食用。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克、冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：
1、先将核桃仁、松仁用油炸熟，备用。
2、取足够的高汤，然后加入冰糖、粟米，用小火炖熟之后，在上面撒上适量的核桃仁和松仁即可食用。
黑豆浆
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
1、先将黑豆洗净，用清水浸泡一夜。
2、将黑豆从水中捞出，然后放入豆桨机里搅碎。
3、用过滤袋将豆渣滤出，将过滤后的豆浆烧开即可饮用。
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