一、感冒了头痛怎么办
1. 注意生活要有规律、有节制、劳逸结合，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，猫头鹰式昼伏夜出的生活方式不可取。2. 饮食上要注意合理、平衡，多饮水，戒烟戒酒，进流质或半流质、清淡、高蛋白饮食；禁食巧克力、咖啡和冷饮等食品， 因为这些食品含有能够使血管收缩的物质， 会加重感冒头痛（感冒头疼）。多食大豆、全谷食品、核桃等食物不要饮酒， 少吃辛辣食物。3.保持室内通风，减少外出及体力活动。深呼吸，对缺氧引起的头痛有效果。4.原发病感冒的药物治疗：可使用感冒对症治疗药物或抗病毒药物治疗。5.保持良好的心态，放松心情，避免紧张、用脑过度，也可减轻头痛。头痛很多时候都是由各种各样的心理状况而加重的，例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知，所以放松心情，也是可以缓解头痛的。
二、头痛怎么快速缓解
1. 按摩穴位：有几个主要的止痛穴道， 一个是在拇指与食指相连的部位合谷穴， 另一个是在颈部背后的脊椎两侧，还有目外眦旁的太阳穴。以太阳穴为例，按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。2. 热水泡脚：这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。3. 按摩脚底：由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以，按摩脚底就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛。4. 用吹风机对着人体背部的大椎穴至风门穴之间的肩胛骨上端加热，因温热大椎穴具有止痛作用，应注意使皮肤微微发红即可，注意避免皮肤烫伤。5. 若是头痛得厉害也可服用缓解感冒头痛的药物治疗：对乙酰氨基酚和***复方制剂，如芬必得酚咖片新头痛装，它可以直达头痛部位发挥作用，从而快速去除头痛，且避免了外周副作用。
三、感冒头痛治疗偏方
1、 用麝香止痛膏或麝香追风膏(亦可用伤湿止痛膏)外贴治疗各种感冒。方法：取5×5厘米的麝香膏两张，并将速效伤风胶囊中的粉少许，均匀撒在膏上，分别贴于两脚心的涌泉穴位上，每日换一次，按摩2～3分钟，一般感冒只需1～3天即可减轻或治愈。2、 梨子1个、生姜25克，均切成薄片，加水1碗，煎服，一次喝完，当天有效用葱白100克、生姜3片，煎汤或开水冲服。也可用葱白20克、生姜5片、白糖1匙、茶叶一小撮、水1碗，煎服。3、葡萄酒25毫升，入锅煮，蒸发掉酒精，再打入1个鸡蛋，搅散加1匙白糖。服用时加开水冲淡饮用，然后盖被休息，次日鼻塞、流涕、喉咙痛等症状可明显减轻或消失，有的饮上一次，感冒即可见效。4、 花生壳20个、大葱白(连须)3根，用清水洗净，放锅内，辊入适量冷水，浇沸后文火煎15分钟，滤出汤汁，趁热饮下，及时加衣盖被，令头身微微出汗。如果伴有呕吐、恶心，可在此方中加生姜4片共煎。倘若兼有咽痛、咳嗽，水煎时再加鸭梨数片。5、感冒头痛时，用一条干净毛巾放在脸盆内，以适量热开水浸湿，稍拧去水，叠平压在患者眼、鼻或头颈部的风池穴等部位，可减轻症状。
四、感冒头痛食疗方法
1、白芷芫荽滚鱼头汤做法：白芷10克(中药店有卖)、芫荽30—40克、鱼头1个、猪肥肉100克、生姜5片。各物洗净，鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫荽和食盐便可。功效：中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥干、排脓止痛的成果，经常使用于伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛喷鼻升集、通窍止痛感化特强。配以收汗的芜荽滚鱼头，辛喷鼻可心，能驱热集热，对伤风初起、鼻渊不适、流涕和风热伤风十分见效。2、杭菊糖茶做法：杭菊糖30克，白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。功效：通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
3、桑菊薄荷饮做法：桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。功效：桑叶清肺热;菊花疏散风热，明目平肝;薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等感冒症状。4、薄荷糖做法：薄荷细粉30克(或食用薄荷油5克)，白砂糖500克，水少许。用不锈钢锅放入白砂糖，加水少许，以小火煎熬至糖溶化变成较碉厚糖浆时，加人薄荷细粉(或食用薄荷油)，调匀，再继续煎熬至用铲挑起糖浆即成丝状而不粘手时，离火。将糖倒在表面涂过食用油的平底大瓷碟中，整平，待稍冷，将糖分割成条，再分割成100小块即可。功效：经常食用，可治疗风热感冒、头痛、目赤等症。