痛经按摩哪个部位有效止痛？缓解痛经按摩手法：
按揉地机穴缓解痛经
【位置及取穴】：位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸处。
【功效及主治】：健脾利湿，调补肝肾，理血通经。主治月经不调，痛经，崩漏等。
翻看着桌上的日历，李小姐盘算着月经又要来了，不禁皱起了眉头。每次来月经时，李小姐都异常痛苦，腹痛、腰酸……最后，就连止痛药都已对她失去了疗效。
其实，在日常生活中有很多像李小姐这种症状的女性朋友。她们在每次月经来临之时，往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的“痛经”。
中医认为，痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。平时多按揉地机穴能缓解痛经疼痛，让女性朋友不在烦恼。
地机穴位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸处。我们可用食指指腹点按地机穴周围摸按，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。持续按压1分钟，疼痛会很快缓解或消失。按压后局部可产生酸胀痛感，或向会阴及小腹部放射。按压地机穴可在月经前数日及月经期间进行，每天进行1～2次。
地机穴对胰腺上的问题也很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。
痛经的日常护理方法：
1.痛经时应该避免一切生冷及寒凉的食物，如冰冻饮料、冰水果及豆腐、油菜、海带、荸荠、黄瓜等食性偏寒的食物。
2.当经血量不多时，可适量地饮用一些葡萄酒，能缓解症状。
3.要注意保暖，忌淋雨、涉水、受寒，避免用冷水洗脚和洗头、坐在阴凉湿地上等。
4.经期要避免剧烈运动，如跑步、打球、跳绳、跳跃运动等，因为剧烈运动可能会使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。
5.平时要保持心情愉快，同时要克服害怕痛经的情绪。