一、脚筋断了怎么办
一、外敷法
(一)脚筋断后的初期：患者一定要用冰块在患处冷敷之。这样可以有效的减轻疾病的痛苦。
或用氯乙烷直接喷射8——12秒钟。使其血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，有止血退热镇痛、麻醉、防肿作用。(编者按：冰敷或氯乙烷喷射均应在伤后现场处理，效果才明显，若现场无法获得上述冷冻剂，还是马上用加压包扎，使其避免出血或渗出，较为妥当。待24小时-48小时之后再行热疗或其他方法治疗。)
(二)中、后期：将毛巾浸透热水或热置于伤处，也可用热水袋放在伤处。无热后即更换，每次敷30分钟，每天1——2次。也可用“热敷灵”、“寒痛乐”等，此类一般热度可达50——60度，可维持30小时左右。以促进毛细血管扩张，开放，促进血液、淋巴循环和新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进创伤恢复。
(三)当脚筋断裂以后，可用粘膏或木板将患处固定。这样可以有效的增强稳固性，防止筋腱活动，增加疾病的痛苦，同时利于损伤的愈合。
二、手法治疗
《医宗金鉴·正骨心法要旨》中记载，按摩法和推拿法是治疗伤筋的主要手法。治疗伤筋手法一般以按、摩、推、拿四法为主，并辅以揉、捏、擦、滚等手法，同时根据不同的情况还可选用拔伸牵引、屈曲按压、颤抖摇晃、旋转斜搬等手法(具体手法，因篇辐所限，另撰人介绍)，以活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络、松解粘连、软化瘢痕等。
三、药物疗法
(一)外用药物
初期及中期，宜祛瘀消肿，理气止痛。常用祛瘀止痛药膏等敷之。如红热较明显，宜消瘀清热，解毒退肿。常敷四黄散、清营退肿膏等。症状较轻者，可搽红花油(成药有售)、万花油(成药)等以舒筋活血。
后期，以活血止痛为主。常用宝珍膏(成药)、万应膏(成药)等。如肌筋硬拘挛可用八仙逍遥汤、海桐皮汤熏洗患处。可起到温经止痛、滑利关节的作用。
(二)内服药物
在脚筋断裂初期肿痛剧烈时，宜散瘀止痛。可服云南白药(成药)、三七散等止痛消肿的药物。
中期，宜舒筋活血。可服舒筋汤，舒筋活血汤等。
后期，常兼夹风寒外邪、局部疼痛乏力，活动功能障碍，宜养血和络，祛风宣痹。常服小活络丹、补肾壮筋汤等。
二、脚筋断裂护理措施
1、休克需要先行治疗
如有休克首先治疗休克。
2、应当及时的止血
如有出血，应立即止血。
轻微或中度出血，可采用加压包扎或填塞法止血;四肢大血管出血，先上止血带并准备尽快手术止血，术前应每30min放松止血带1次。
失血较多时，应及时输液输血。出血不止时，应紧急手术止血。
疼痛较重者，可给哌替啶或***，也可给其他镇静剂、镇痛药。有骨折时，应适当固定伤肢。
3、注意并发症的发生
有筋膜间隙综合征和挤压综合征者，应及时处理。
4、严重闭合性挫伤的治疗
(1)早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，待出血停止(一般在24～48h后)，改用热敷，促进局部淤血吸收。必要时，予抗生素防治感染。
( 2)若水肿严重，影响肢体血液循环，或小腿、前臂严重挤压伤有肌肉功能障碍及动脉搏动减弱者，应早期切开减张，将皮肤、深筋膜和肌膜纵行多处切开，然后用生理盐水纱布条疏松填上流。
若症状严重，保留患肢将危及生命，应考虑截肢。
5、预防破伤风常规处理
(1)基础免疫：儿童用百日咳菌苗、白喉、破伤风类毒素混合制剂作皮下或肌内注射，第一年2针，各0.5ml，间隔4～6周;次年再注射1针。
15岁以上及成人用霍乱、伤寒、副伤寒甲乙菌苗、破伤风类毒素混合制剂皮下注射3针，分别为0.5、1.0、1.0ml，间隔2～4周;1年后再注射1ml。未用上述混合制剂免疫者，亦可用吸附精制破伤风类毒素皮下注射2次，各0.5ml，间隔4～8周;1年后再注射0.5ml。
(2)加强免疫：曾经基础免疫者，可隔5～10年注射0.5ml。
(3)伤后免疫：经全程基础免疫或加强免疫者，在未次注射1年半内受伤时，不需注射类毒素或抗毒素;超过1年半者，可注射破伤风类毒素0.5ml。
开放性创伤或伤前未经全程免疫者，除注射破伤风类毒素外，可酌情在创口周围组织内或另一部位肌内注射精制破伤风抗毒素1500～3000U。
三、脚筋扭断的足疗手法
1、摸-摸脚自诊病
防患于未然经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。
2、按摩病灶区
祛病又健体在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上采用各种手法适时地进行按摩刺激，使其结节逐步减轻或消除，经络就会逐步地畅通无阻，阴阳就会相对趋于平衡，疾病隐患也就会自然消除。
3、经常搓涌泉
百病不沾染经常搓揉脚心的"涌泉穴"便可强身健体。
涌泉穴是人体"足少阴肾经"中的一个重要穴位，也是反射医学中肾脏在脚部的"反射区"。祖国医学认为"肾为先天之本"，经常按搓涌泉穴，就能补精强肾，健体消疾。而且肾脏功能强壮后，对其它脏腑器官亦有保健作用，故应常搓脚底涌泉穴。
4、温、寒从足下生
医学认为"诸病从寒起，寒从足下生"。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉，多为肾虚症状;若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。足部保温的方法常采用的是：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法，这些方法都可以保持足部的温度。
5、洗脚是人之底，一夜一次洗
我们要养成每天睡觉前，用40℃？50℃的温水泡洗双脚的习惯，温水洗脚既能清洗保洁双足，又能保持足温，防止寒从脚底入侵，还能促进末梢血液循环，保证人体新陈代谢功能的正常运转。洗脚能健脑安神，补肾健体。防治失眠，还能消除疲劳，恢复健康。我国民间流传着许多洗脚健身的说法，如"睡前洗脚，强似用药"、"热水洗脚，如吃补药"、还对一年四季洗脚的疗效概括为："春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，除湿去署;秋天洗脚，肺腑润育;科天洗脚，藏精温肾"。为了您的健康长寿，劝君每晚不妨用温水泡洗您的双脚。
6、以步代车走，活到九十
生命在于运动，运动要靠双脚，"以步代车走，活到九十九"。双足现代医学称之为"第二心脏"。这是因为人们在走路时，由于脚部肌肉的收缩、松弛能迫使静脉血管的扩张与收缩运动，使带有代谢尾产物的血液经静脉血管上升到肺部排出并充氧后再回流到心脏。由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回***液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。
四、脚筋扭断吃什么
早期(受伤后1—2周)
由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。
食疗法
宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。
菜单
桃仁粥——准备15克桃仁，适量红糖。首先将桃仁捣烂，并用水浸泡，然后将其研汁去渣，加入红糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，连续7-10天，具有很好的活血化瘀、消肿止痛的作用。
中期(受伤后2—4周)
食疗法
这时淤肿有所减轻但未化尽，治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充。
菜单
当归排骨汤——取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周。有助于祛淤续断。
后期(受伤后4周以上)
食疗法
淤肿已基本吸收骨痂开始生长，治疗上讲究一个“补”字，饮食以补虚为主。
菜单
当归生姜羊肉汤——取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤，每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于骨折后期及年老体虚患者。