一到夏天，很多宝宝都不太愿意吃饭，甚至有时会看到吃进口里的饭都要吐出来。那么夏天宝宝不吃饭怎么办呢？这就需要父母们从宝宝的睡眠饮食及习惯方面着手来解决，比如在夏季要注意补水，以清淡为主，可增加水果、蔬菜的补充，还有不要吃多了冷饮。
夏天宝宝不吃饭怎么办
夏天胃口不开的现象其实很普遍，由于天气热，出汗多，影响了身体里的消化液分泌，胃肠的蠕动功能减少，消化酶的作用降低，人就会觉得没胃口。夏季天气炎热，宝宝在这个季节也会出现食欲不振，上火等症状。那么夏天宝宝不吃饭怎么办呢？专家指出，夏日里要想让宝宝爱上吃饭，家长要从睡眠、饮食等多方面入手来调节，有时候辅助一些小小的按摩就会让宝宝食欲大增。
夏天宝宝不吃饭怎么办
夏天宝宝不吃饭怎么办？又闷又热的情况下，孩子不舒服，不太愿意吃，由于出汗多，需要比平常多补充一些水分，给他适当的喝一点绿豆汤，我的经验是绿豆汤加一点红枣，对于孩子有一个很好的调节，绿豆是下火的，对于桑拿天是比较合适。另外，有的孩子不爱吃饭的时候，可以熬一点小米粥，小米的营养比较丰富，变成比较稀的状态，孩子的消化吸收比较容易。夏天还是要选择适合于孩子的食物。有的家长夏天是给孩子吃了比较多的冷饮。冷饮刺激孩子的胃肠道，也会减低他消化吸收的能力。所以夏天我们要注意补水，应该适当增加水果、蔬菜、维生素的补充，注意吃得稍微清淡，不要大鱼大肉太油腻。
夏天宝宝不吃饭怎么办
夏天宝宝不爱吃饭，除了这些原因外，基本上都是父母们给“养”出来的，一些给孩子准备的降暑行为事实上是“好心办坏事”。先说空调。很多年轻爸妈认为孩子的胃口是被热坏的，想想开足空调总可以了吧？不过要知道，空调病里有一项就是影响食欲，孩子的身体调节功能还未完善，从低温的空调房里一下来到高温的室外，比大人更容易得空调病，专家建议，室内外温差别超过5℃。
夏天宝宝不吃饭怎么办
再来说冷饮。很多爸妈都晓得夏天不好给孩子多吃冰淇淋、棒冰等冷饮，然后就想用绿豆汤等家庭造的冷饮来给孩子消暑，实际上，绿豆汤都不要给孩子多吃。为什么？绿豆汤降暑功能是不错，不过孩子的胃口就那么点大，吃过绿豆汤了其他的就吃不下了。
夏天宝宝不吃饭怎么办
小贴士
1 多吃瓜类解暑
天气炎热会影响宝宝的食欲，可以吃些冬瓜、西瓜、丝瓜等具有凉血解渴的食物。
2 少吃甜食
平时少让宝宝吃零食尤其是甜味食品，尽量不吃冷饮、喝碳酸饮料，饭前更应注意。
3 吃清爽凉拌菜
烹调方式多增加凉拌的菜肴，使口感清爽;也可以在菜肴中添加水果，比如西红柿、菠萝、芒果等食材，也有开胃的作用。
4 喝山楂水
给宝宝熬些山楂水喝，能够起到开胃的作用。
5 炒菜时加点醋
做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，能促进消化。
6 给宝宝补锌
给宝宝补锌，可以促进食欲。
夏天宝宝不吃饭怎么办
孩子不爱吃饭的原因
1、饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱；
2、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地填喂，损伤胃肠，引起消化不良；
3、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱；
4 、饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿；
5、 进食环境差，边吃边玩，或进食时家长逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶；
6、家长过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码；
7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化；
8、服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担；
9、生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。