吃什么食物容易怀孕最有效

吃什么食物容易怀孕最有效精华胎教准备忠告

相信科学的胎教，绝不能神化胎教

尽管现代医学为胎教提供了可行的依据，也有诸多实验、实例证明了胎教的存在，但我们对胎教仍应以科学的态度审视，这便是：相信科学的胎教，但绝不神化胎教；肯定胎教的结果，但绝不夸大胎教的作用；可以保留对胎教的认识，但不拒绝对胎教的尝试。总之，以科学的态度看待胎教，科学地实施胎教，从而收获胎教的科学硕果，这便是我们所倡导的科学的胎教观。

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里脊菱肉

【原料】猪里脊肉100克，鲜菱角500克，淀粉30克，素油30克，精盐、味精、青葱、料酒等适量。

【做法】菱角切片；里脊肉切片，用酒、盐、淀粉上浆稍腌；开油锅，油温六成热投入里脊肉片炒匀出锅，锅留底油放进菱片炒一会儿，再下入里脊肉片、料酒、葱花、精盐、味精炒匀，水淀粉勾芡即可。

【益处】营养丰富、强身健体，尤其是本菜肴中使用菱角，可益气健脾，增强人体对营养物质的消化吸收能力，所以孕前食用，有益于优生。

抓炒腰花

【原料】猪腰300克，料酒10克，白糖25克，水淀粉150克，酱油15克，醋10克，葱、姜末各5克，味精、精盐适量，熟猪油少许，花生油100克。

【做法】将猪腰洗净去膜，片成两半，分别将中间的臊片去除，再剞花刀（先立刀，后坡刀），每个猪腰切成8条，裹上水淀粉。花生油烧至五成热，将猪腰一块块下入油锅，避免沾连，待油九成热时，改为微火继续炸约2分钟，捞出控净油。用酱油、料酒、醋、白糖、味精、盐、葱、姜末加少许水淀粉兑成芡汁。另起锅，放熟猪油，油热时放入芡汁，汁稠时倒入腰花，翻炒两下，淋少许油即可。

【益处】该菜肴中的腰花补肾气，强腰膝，适合于怀孕前食用。

核桃仁纸包鸡

【原料】净鸡肉500克，糯米纸24张，核桃仁60克，鸡蛋2个，精盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、葱等适量。

【做法】鸡肉去皮，切成1毫米厚的薄片；核桃仁用开水泡一下剥去皮，用花生油炸熟，切成小颗粒；葱、姜切成细末；鸡蛋去蛋黄，留蛋清。鸡片用精盐、麻油、白糖、胡椒面、葱姜末、核桃仁末、鸡蛋清拌匀；取糯米纸一张放在桌上，放上鸡片，包成一个长方形的纸包，沾淀粉以防纸包松开；花生油烧至五成热，把糯米纸包好的纸包鸡下锅炸熟（纸呈金黄即可），捞出放入盘中即成。

【益处】鸡肉补血，而精血同源，故能益精，适用于孕前食用。

韭菜粥

【原料】新鲜韭菜30～60克，粳米100克，精盐少许。

【做法】取新鲜韭菜，洗净切细。先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽细末、精盐，同煮成稀粥。

【益处】此粥有利于受孕，适宜孕前和刚怀孕时食用。

甲鱼骨髓汤

【原料】甲鱼1只，猪脊骨120克，姜、葱、胡椒面、味精各适量。

【做法】将甲鱼去头、甲、内脏及爪，将猪脊骨同甲鱼放入锅内，加姜、葱、胡椒面，加适量清水，以旺火煮沸，再用小火煮至肉烂为止，吃时下味精即成。

【益处】甲鱼，味咸性平，功能补中益气，滋阴，适用于中气不足，虚劳不足，尤宜于孕前服用。

什锦蛋羹

【原料】鸡蛋2个，莴笋叶50克，海米5克，精盐、番茄酱（或鲜西红柿丁）、淀粉、麻油少许。

【做法】鸡蛋打碎加精盐，和大半杯凉开水搅匀，蒸8分钟左右。炒锅上火，加麻油少许烧热，再往锅内放一杯清水，水开后放海米末、莴笋叶末、盐、番茄酱或西红柿丁，再勾芡成什锦汁。将什锦汁倒在蛋羹上即可。

【益处】此菜做法简单，色彩鲜艳，味道鲜美，营养丰富，鸡蛋和绿色蔬菜的叶酸含量均较丰富，适合孕前食用。

六味鸡汤

【原料】鸡腿一只，山茱萸、熟地、丹皮、泽泻、茯苓、山药、精盐、料酒各适量。

【做法】鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干；药材用清水快速冲净，沥干；将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟，滤去药渣，加调味料和匀即可。

【益处】改善精液稀薄，增加体力。给准爸爸食用。

牛肉卤萝卜

【原料】牛肉，白萝卜，红萝卜，精盐、酱油、白糖、黑胡椒粒各适量。

【做法】牛肉洗净，入热水中滚烫捞起沥干。白、红萝卜削去外皮，切块状。将牛肉、白萝卜、红萝卜加上调味料，加水一碗，大火煮，开后转小火约卤40分钟，肉烂萝卜熟即可。

【益处】适用于需要改善体质湿热、提高受孕几率的准爸爸食用。

芝麻酱拌腰片

【原料】猪腰花，芝麻酱，小黄瓜，酱油，果糖。

【做法】腰子剖半，去白筋膜，洗净，背部十字切花，再切半，入清水中洗净，再入热水汆烫，捞起沥干，再反复用清水浸泡去血水。芝麻酱加调味料和匀备用，小黄瓜洗净切细丝。将处理好的猪腰子排盘，撒上黄瓜丝，淋上芝麻酱调味料即可。

【益处】适用于需要温补肾气、抗疲劳、提升性情趣的准爸爸食用。