推拿按摩可以治疗便秘吗

2023-07-21 来源：乌哈旅游

推拿按摩可以治疗便秘吗正确手法一方

适应证：便秘。

按摩部位：脐腹。

手法：

（1）取坐位，先用单手或双手压在肚脐处，做顺时针方向揉按100下左右。

（2）放松腹肌，挺胸深呼吸，吸气时腹部尽量放松，呼气时腹部尽量收缩，一呼一吸20次左右。可在排便时进行，也可早晚练习。

二方

适应证：便秘。

按摩部位：上身和劳宫穴。

手法：

（1）每天早上起床后，取站立位，双脚分开齐肩宽，两手掌心朝上，向后平伸，用中指尖对准劳宫穴，用力握拳，同时提肛做忍大便状，坚持2秒以上。反复48次。

（2）晚上躺在床上揉摩肚脐，顺时针方向32次，逆时针方向32次。

三方

适应证：心脏病患者便秘。

按摩部位：小腹和尾骨。

手法：

（1）取站立位，左手适度用力，由脐向下腹推挤；右手先顶压尾骨尖上两横指处。

（2）再自腰下向肛门方向推挤。双手配合，不拘次数。一有便意，即上厕所。

（3）压时注意先轻后重，排便时避免屏气和憋气。

四方

适应证：便秘或排便不尽感。

按摩部位：合谷穴。

手法：用左右手交替按压另一手的合谷穴，次数不拘，至有便意时为止。用力可稍重，以有酸胀感为宜。

五方

适应证：舒筋理肠，散滞通便。

按摩部位：膻中、中极、天枢、腹结、气海、尺泽、曲池、合谷、支沟、内庭和三阴交穴。

手法：

（1）仰卧，用拇指从胸部膻中穴到中极穴，方向始终由上向下，操作18次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。

（2）将自己两掌平放于中腹，两中指对天枢穴，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为宜。

（3）用双手拇指按压下腹部同侧腹结穴，感到酸胀后，顺时针方向点揉72次。

（4）用拇指点揉气海穴72次。

（5）用拇指按压左右尺泽穴和曲池穴各72次，轻轻揉动。

（6）用拇指按揉合谷穴各72次，轻轻揉动。

（7）用拇指按揉左右支沟穴各72次，轻轻揉动。

（8）用拇指按揉左右内庭穴各72次，轻轻揉动。

（9）用拇指按揉左右三阴交穴各72次，轻轻揉动。

注意事项

1.适当多吃水果、蔬菜等粗纤维食物。

2.配合补充B族维生素效果更好。