可以预防吗 怀孕长妊娠纹怎么办

怀孕长妊娠纹怎么办 可以预防吗令人烦恼的妊娠斑纹

【关键词】　妊娠斑纹　预防　食疗方

专家讲座

在妊娠中期，准妈妈还要面对一个恼人的问题——妊娠斑纹。

绝大多数准妈妈在妊娠中，乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色会加深，深浅的程度因人而异。部分准妈妈在妊娠4个月后，脸上还会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”，俗称“蝴蝶斑”。

妊娠斑（蝴蝶斑）是怀孕期间因激素分泌改变而造成的。孕期中，由于准妈妈脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素的产生，致使皮肤中黑色素细胞的功能增强，引起某些部位皮肤色素沉着，形成妊娠斑。妊娠斑的出现属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要特殊治疗。正常情况下，产后妊娠斑会慢慢减轻，或在生产后3～6个月消失。

在妊娠的中期和末期，准妈妈的腹部、乳房、大腿等部位比怀孕前明显增大，皮肤过度绷紧以至超过了它正常的弹性，导致这些部位皮肤弹力纤维断裂，露出了皮下血管的颜色，形成了妊娠纹。此外，准妈妈在孕中期后的体重过度增加也会引起妊娠纹。

妊娠纹呈红色，出现在大腿、腹部或乳房等部位。妊娠纹一般发生在孕中、晚期，是一种生理变化，一经出现，妊娠纹很少完全消失，而是颜色变浅，成为细的、有银色光泽的条纹，但不损害健康。

预防清单

1.避免日光照射。由于日光照射可使妊娠斑加重，因此孕期应注意避免日光的长时间照射。夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜（比通常厚一点），避免阳光直射皮肤表层。

2.注意皮肤保健。沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂；经常对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性；选用对皮肤刺激小的护肤品，不宜浓妆艳抹。

3.注重营养补充。准妈妈在孕中期应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等；还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。尤其要多吃番茄，因为番茄富含番茄红素和维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。

4.加强运动。加强孕期运动，尽量保持体重持续稳定地增长，避免体重增加太快。

妊娠斑纹食疗方

西红柿汁

【原料】西红柿。

【做法】将西红柿榨汁饮用。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。

【特点】因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使黑斑消退，对防治雀斑有较好的作用。

柠檬冰糖汁

【原料】柠檬1个，冰糖适量。

【做法】将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。

【特点】柠檬中含有丰富的维生素C，孕期常饮柠檬汁，可使皮肤白嫩，消除面部色素斑。

黑木耳红枣汤

【原料】黑木耳、红枣适量。

【做法】取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各食一次。

【特点】准妈妈经常服食，可以驻颜祛斑，并可用于治疗面部黑斑。