适合怀孕一个月孕妇吃的食物有哪些好滋味链接
清蒸鲤鱼
【原料】新鲜鲤鱼1条（重500克以上）。
【做法】将鱼去鳞、肠、鳃及内脏，置菜盘中，用精盐稍腌渍，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。禁用一切调料。
【益处】肉烂，汤白，富于营养。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗恶阻尤有良效。
番茄烧豆腐
【原料】番茄250克，豆腐2块。
【做法】先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅上火，油热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放入，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好。
【益处】红白相间，色美而鲜。豆腐的营养价值十分高，而且番茄含有大量的维生素C，对于骨骼、牙齿、血管、肌肉等组织极为重要，并能刺激食欲，增加准妈妈对孕早期疾病的抵抗能力。
砂仁鲫鱼汤
【原料】砂仁3克，鲜鲫鱼1条。
【做法】将砂仁放入鱼腹中，投入锅内（沙锅最好），加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、精盐，即可食用。
【益处】醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或食欲不振的准妈妈。
糖醋莲藕
【原料】鲜嫩莲藕500克，花生油30克，麻油、料酒各5克，白糖35克，米醋10克，精盐1克，花椒10粒，葱花少许。
【做法】将莲藕去节、削皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净。炒锅置火上，放入花生油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出，再下葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、精盐、白糖、米醋，继续翻炒，待藕片炒熟，淋入麻油即成。
【益处】此菜脆嫩爽口，酸甜适中。含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。莲藕是传统止血药物，有利保胎，防止流产。