上班族应该多吃什么水果好
上班族宜每天吃一根香蕉
在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉中含有丰富的钾，可以帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、无光、失水少神。多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
大枣可助上班族养肝
俗话说：“久坐伤肝。”上班族长时间坐在电脑前，身体保持一个姿势不变，如果肝脏不好，血气运行就会有问题，出现高血压、消化系统不正常等疾病。因此，上班族养生应重视肝脏的保养，生活中可常常吃些养护肝脏的食物，尤其是果蔬中的大枣、菠菜、韭菜、黄瓜、蘑菇等，都可以起到滋润肝脏的妙用。这其中，具有养颜补血作用的大枣还有健脾的药用价值。另外，上班族多吃甘味食物，少吃酸味食物，可滋养肝、脾两个内脏。