很多宝宝在生出来的时候，生物钟还是在妈妈怀里的生物钟，饿了就醒来吃东西，吃饱了就睡觉，由于宝宝还小，这样的生物钟一直持续到宝宝4个月的时候。但是四个月时候，父母应该帮助宝宝调整睡眠时间。那么，四个月宝宝睡眠时间调整？
4个月宝宝睡眠时间调整
1、建议白天午睡时间在下午三点前，睡3个钟头左右就好，到晚上八九点钟就开始带宝宝睡觉，要让宝宝养成关灯睡觉的习惯，让他从小知道，关了灯就是要睡觉觉了。
2、4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。
3、把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。
4、建议宝宝夜里醒来时不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。
宝宝睡眠时间少有什么护理方法
1、给孩子补钙注意要适量，尽可能在户外带孩子晒太阳。
2、孩子4个月了，白天在大人的监护下让孩子练习趴，上下午各一次，每次不要超过5分钟。
3、注意睡眠时间，调整好孩子的生物钟。
4、夜间给孩子带上纸尿裤，半夜可以更换一次。
在宝宝不断的长大的过程中，生物钟也在逐渐的建构，妈妈应该让宝宝从小建立正常的生物钟。宝宝半夜醒来哭闹，妈妈尽量不要马上就哄宝宝。让宝宝自己恢复平静，也不要给宝宝喂奶，让宝宝养成关灯后就不可以吃东西要睡觉的良好习惯。