MP3使用不当 听力易受损
一般情况下，人体所能承受的音量是在80分贝以下。如果长期在80分贝以上的环境生活，就会出现头痛、记忆力减弱，以致失眠等症状;当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性的听力损伤;长时间受120分贝以上音量的刺激，听觉细胞就会受到永久性的破坏，严重者还会造成听力丧失。
那么MP3的音量到底有多大呢？以下是几种噪声的音量，大家可以把MP3与它们做一下对比。
音量比较：
MP3最高音量：120分贝
飞机起飞声音：120分贝
电钻声：100分贝
吵闹的酒吧：90分贝
闹市：70分贝
一般交谈：50分贝
安静的交谈：30分贝
由此可见，MP3可达到的最高音量等同于一架飞机起飞的声音。
实际上，任何高于85分贝的声音就能造成听力损伤，因为这种伤害不仅取决于音量的大小，而且要看接触时间的长短。
如果每日8个小时处于90分贝的环境，就足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。因此专家也指出，其实MP3对人体听力的损害并不是固有的，而是人们使用不当造成的。
MP3使用得当 呵护你的耳朵
不想听力受损，又视音乐为精神活力的泉源，到底该怎么做呢？从今天起改变听MP3的习惯吧，享受音乐的同时也要好好宝贝你的耳朵！
建议一：购买高质量的耳机
耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。
建议最好使用耳罩式耳机，因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式的要小。
建议二：控制MP3的音量
听MP3的音量最好控制在60分贝左右，最高不超过80分贝，以感觉舒适悦耳为宜。
建议三：减少听MP3的时间
不可长时间听MP3，应每隔半小时让耳朵休息一下，全天最长不应超过三个小时，当然越少越好。
建议四：尽量在安静的环境下听MP3
不要在噪音很大的公共场所听MP3，因为要盖过噪声需要很大的音量。
建议五：睡觉时不要听MP3
睡着时，耳朵还不断接受MP3的刺激，不知不觉中听力又损坏了不少。
测测你的听力是否受损
1. 你可以听到声音，但听不清;
2. 在噪声环境中听声音很困难;
3. 只有面对讲话人时，你才能理解清楚;
4. 你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清;
5. 你必须要请别人重复一些内容。
6. 你需要将电视音量调到比别人高的位置;
7. 你发现自己听不明白谈话的主题，常常会答非所问;
8. 参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得沟通有些困难;
9. 除非距离很近，否则不能听到电话声或门铃声;
10. 你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）。
由噪音环境引起的听力受损，如果能在一周内就诊，大多数都是可以治好的。而一般来说，听力损失超过3个月，就是永久性的，很难治愈。
如果你有以上情况，很有可能是听力受损了，要及时去医院就诊。