减肥成为当下最火热的关键词，生活处处都会听到关于减肥的事情。那么，一起加入健康减肥俱乐部，一起来了解什么是健康减肥。
其实，所谓的健康减肥，其实就是最适合自己的减肥方法。要根据自身肥胖的原因，选择以下几种减肥方法之一来进行减肥：
1、膳食纤维减肥瘦身，其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。
2、饮食减肥方法：在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
3、减肥药物减肥方法：靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。
4、运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。消耗能量较多的运动，有慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，最重要的是要持之以恒。