现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，冬天是最容易发胖的季节，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。
另外，冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。
而按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。
但是，冬天按摩减肥也有需要注意的是：1、天气过冷，可隔着衣服进行，同时注意保暖。2、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。3、按摩时需处在放松状态，因此最好采用仰卧的姿势。4、在按摩的同时也要注意和饮食、运动等结合起来。在饮食方面，每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。还要调整饮食，就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。
最后，我们还建议大家健康绿色减肥，选择一些健康的减肥药物，比如艾丽奥利司他，“科学减重，合理用