冬天减肥提升燃脂动力，促进血液循环就一定要到户外去运动吗？当然不是！尤其是针对肚子上的赘肉减肥，更不用去户外体会冬天的寒冷，在家的不花钱快速减肥方法，小编告诉你！
Step1 提臀瘦骨盆
有传闻曾说，因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。所以要想让骨盆瘦下来，就必须做一些必要的瘦身运动来收紧骨盆，收紧骨盆的动作其实很常见，在一些瑜伽动作和体操中可以经常看见，呈仰卧状，两肩紧贴着地面，两手放在身侧，然后把背部慢慢的抬高，看起来就像托起臀部一样。这个动作可以收紧下半身，对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。
Step2 靠墙站立3分钟
头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这四部位紧贴墙壁站好，挺胸收腹提臀，坚持大约3分钟的时间。如果这个姿势让你感到难受的话，那就代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，需要平时多注意，及时调整后，才能缓解肩膀和腰部的不适，加速新陈代谢，这个不用花钱的小动作对产后新妈妈瘦小腹也很有效果。
Step3 动动手脚，瘦瘦脸蛋
用鼻子呼气的同时，将手腕和脚腕都弯曲到90度，用嘴吐气，同时将手腕脚腕提高到到水平。这个动作可以爱早上起床的时候在床上做5～6次，晚上睡觉前做大约10～15次。做完后，你会发现，身体可以立刻变暖，这对治疗女性寒症或者空调病都很有益处。经常做这个动作，在提高全身新陈代谢的同时，能有效去水肿，瘦脸效果很不错。
这简单的运动一下，无须忍受冬天的严寒，也不用费劲地去做各种局部减肥动作，更不用你拿出专门的大块时间进行锻炼，只要零碎的时间坚持锻炼，就能收到很明显的减肥效果。减肥需要天天跑步，多运动，坚持是最重要，不能放弃，保存乐观的心情。通过饮食来进行减肥需要有饮食节律和一段时间的坚持才可看其功效。更想在短时间里看到减肥效果，可介绍你一种减肥产品。