明星的减肥方法有哪些？纽约的名人教练Kacy公爵，是很多国际知名影星、歌手的御用教练，经过他的指导那些明星都保持着不老的魔鬼身材。今天Kacy公爵就教大家几个简单动作，如果可以每天连续完成以下的10个动作并坚持6个星期以上，你会发现自己也可以拥有明星般傲人的身材。
动作1：爬楼梯
1、双脚站立与肩同宽，挺胸抬头，肩部向后延展。
2、右手扶住手杖抬起右腿，让小腿与大腿形成90度角并停留在此2秒。
3、然后向后撤右腿，右脚趾蹬地，膝盖尽量下弯但不要碰触到地板，同时弯曲左腿膝盖形成90度角。
4、完成后回到初始位置。如此重复8次。
这个动作可以有效的雕塑臀部和腿部肌肉，让身形更加美丽。
动作2：公爵或公爵夫人屈膝礼
1、双脚脚后跟并拢，脚尖成外八字站立。
2、挺胸抬头，肩部尽量往后延伸，
3、双手叉腰，收紧腹部肌肉。左
4、腿向左前方迈一大步使双腿交叉，右脚脚尖点地，左脚全脚掌落地。
5、保持身体正直向下屈膝行礼，直到右腿膝盖快要碰触到地面为之。
6、蹬右脚，站起身体，回到初始位置为一个过程。
7、重复以上过程8次。
特别提示：进行这个动作时想象自己是一名公爵，正面向女王行礼。行礼时一定要保持优雅，上身保持挺直但不要太过紧绷。