肥胖不仅是困扰广大女性朋友的一个问题，也是困扰男性朋友的一个很常见的问题。瑜伽在女性朋友的瘦身减肥中效果显著，受到了众多女性的欢迎。那么，男性做减肥瑜伽有效吗？男性可以做哪些瑜伽来进行减肥呢？
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。减肥瑜伽可以提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪，达到减肥的目的。
男性可以采取山岳式、祈祷式、手触脚式等方式来进行减肥。
山岳式减肥瑜伽的具体做法为：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
手触脚式减肥瑜伽的具体做法为：身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
祈祷式减肥瑜伽的具体做法为：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
这些方式能够起到加快新陈代谢，减少体内脂肪，增加热量消耗，紧致肌肉的作用，实现减肥的目标。