橘子是秋冬季常见的水果，富含维生素C和柠檬酸，橘子内侧的薄皮还有丰富的膳食纤维——果胶，橘子不但可以美容减肥，对冠心病、高血压等疾病治疗有效。那橘子真能减肥吗？
据韩国《朝鲜日报》报道，2008年12月22日，韩国农村振兴厅表示，让高度肥胖的30名初中生每天喝一次相当于两个济州产柑橘的柑橘饮料，坚持两个月，并让他们适当运动，结果发现，他们的体脂肪率下降了3%。通过这种方式，他们的体脂肪率比不喝柑橘饮料只是运动的学生多降低了1.5个百分点。
所以吃橘子的确能减肥。不过如果觉得单吃橘子太单调了，你可以试一下下面这些吃橘子的方法哦。
橘子沙拉
材料;橘子1个、哈密瓜100克、苹果半个、沙拉酱适量。
做法：
1.橘子去皮，去子，切块;哈密瓜去皮、子，切块;苹果洗净去皮、去核，切块。
2.将橘子块、哈密瓜块、苹果块放入盘中，用沙拉酱拌匀即可。
清炒橘子
原料：金橘6个。
做法：
1.取出6个橘子，备用。
2. 用水将橘子冲洗干净。
3. 放在50℃左右温水中泡3分钟，去除表皮残留农药。
4. 依次把所有的橘子擦干。
5. 锅烧干，把金桔放进去，用小火慢慢加热。
6. 用铲子不停的翻炒金橘，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。
桂花水果羹
原料：苹果一个、藕粉10克、橘子一个、葡萄干适量、糖桂花适量、白糖适量。
做法：
1.将苹果、橘子去皮，切成小块。同时准备藕粉。
2.准备葡萄干、糖桂花、白糖适量。
3.锅中放水，入苹果橘子块煮。
4.最后加上葡萄干、糖桂花，白糖，出锅。