腰酸、怕冷都是肾虚的常见症状来的，如果严重者所遭受的困扰也会比较大，为了更好的治疗，了解造成原因也是很关键的，那么肾虚是怎么造成的呢？
肾虚的造成原因有很多，其中手淫、吸烟喝酒、熬夜、缺乏锻炼、不良生活习惯等，是导致肾亏肾虚的常见原因，特别是经常开车、玩电脑、坐办公室，或体力劳动者都是高发人群。也有部分是自身的生理功能退化。
1.多因房事过度，或少年频繁手淫。
2.思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3.恐惧伤肾，恐则伤肾。
4.肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5.湿热下注，宗筋弛纵。
6.饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
中医认为肾虚分阳虚和阴虚两种。一般男性多为阳虚，比如阳痿早泄、器官短小、性能力低下、尿频、尿急、尿不净等;女性多为阴虚。肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下症状：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一，所以在日常生活中应保持愉悦的心情，适当运动是释放情绪的有效方法，不妨多锻炼。
通过以上的介绍，相信大家对肾虚是怎么造成的有了一定的了解，希望大家在此基础上注意养成良好的生活习惯。