肾虚有什么预防措施
2023-08-19
来源：乌哈旅游
肾虚的症状有早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。那么，肾虚有什么预防措施？需要注意什么？
肾虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理，可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
肾虚可以通过运动进行防治，大家可以尝试一下提踵颠足——提踵时五趾抓地， 两腿并拢，提肛收腹， 肩向下沉， 立项竖脊，百会上领; 向下颠足时身体放松，轻轻咬牙， 先缓缓下落一半， 而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经， 轻震地面还可以带动五脏六腑。
其次就是握固——将大拇指扣在手心， 指尖位于无名指(第四指) 的根部， 然后屈曲其余四指， 稍稍用力， 将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内， 平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
小编提醒，在预防肾虚的时候需要注意：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。
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