虽然说女人也会肾虚，但是肾虚比较常见的都是男人群体。这个追究原因，对预防家里“顶梁柱”肾虚也是非常有意义的。笔者介绍一下，男人为什么会肾虚？吃什么补肾？
男人肾虚原因是多方面的：先天不足，纵欲过度，不良的生活习惯，耽于忧虑等，都会导致男人肾虚。男人可以适当选择吃优质蛋白质、含锌丰富的食物，滋阴壮阳的食物补肾。
从中医的角度看来肾虚是指肾脏内精气阴阳不足，造成男人肾虚原因众多。第一，先天不足，可能是因为母亲身体不好不能为胎儿供给充足的营养，也可能是母亲是酒后房事怀的孕，或者父亲也精血不足或者父亲年龄过大等。第二，纵欲过度，又或者男子在青少年身体没有发育成熟时期频繁手淫。第三，不良的生活习惯，如果经常晚睡，过度劳累;耽于忧虑，长时期心情得不到放松，会伤肝伤脾，也会导致肾虚。
饮食调养，有效预防男人肾虚。补肾适合吃的食物:首先，优质蛋白质是首要的选择对象，我们最常见的有牛奶、肉质类的食品;其次就是含锌丰富的食物，再者是多食用滋阴壮阳的食物。总之，有助于补充肾虚的食物有麦芽油、蜂蜜、鸡蛋、鹌鹑蛋、枸杞子、枣、松子、核桃、牛油果、雪莲果等，都可以适当选择多吃点。
以上是男人肾虚原因的相关信息介绍。男人应当学会调节生活压力，劳逸结合，把身体健康放在第一位，才能做好家里的“顶梁柱”。祝大家健康。