5方法快速恢复饱满精神 季节交替上班犯困怎么办

刚进入夏季，正是春夏交替的时节，人特别容易犯困。尤其是上班族，经过一个早上的工作之后，一般都会在午饭后小睡一会，但是却发现睡不醒，勉强醒来也是浑浑噩噩的状态，上班犯困怎么办呢？怎样才能保持充沛的精神应对每天的工作？老宗医为各位上班族介绍以下的几种小方法，助你精神饱满高效率的完成工作。

上班犯困怎么办呢？

1、吃颗薄荷糖

每个上班族都会在办公室里准备一些小零食，那么小编建议大家不妨增加一盒薄荷糖或者口香糖，不但可以满足人吃东西的欲望，重要的是薄荷有提神醒脑的作用，让你保持精神振奋。无糖型，薄荷强烈的效果最佳，中午饭后吃一颗薄荷糖，不但提神，还可以清新口气。

2、适当按摩放松

当人感觉到非常疲劳的时候，可以握紧拳头，放在耳朵的斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头部往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，身体会有一种放松的感觉，释放疲劳，恢复精力充沛的感觉。或者用手指头尖端轻轻的拍打头部，先从头顶部位开始，然后再将后脑勺分成左右两区，仔细的轻轻拍打。没有一定的拍打技能，力道轻柔即可。或者从颈部下方到乳头划分成黄金三角胸腺，用手指头轻轻的敲打这个区域，可以有效的帮助缓解胸闷郁结，胸阔气顺。

3、洗手间偷懒5分钟

如果实在是困得厉害，严重的影响工作效率的话，那么偷懒5分钟，可能比直接硬撑效果更好。当然小编并不是建议你光明正大的在办公室里偷懒，睡觉，起身走到洗手间坐在里面打个小旽，即便只有5分钟，你也会感觉精神充沛了不少。如果你没有化妆的话，那么在你再次的进入办公室之前，还可以用凉水拍打一下面颊，让自己更加的清醒。

4、神伸懒腰舒展身体

当我们坐的时间长了，身体的血液流通变得缓慢，加上不停的工作，精神很容易疲惫，因此即便是在办公室里也可以因地制宜的做一些简单的舒展身体的活动，伸伸手，摇摇头，让早已经僵硬的脖颈、四肢、身体都得到适度的活动。另外，工作一段时间之后，就要养成站起来走动一下的习惯，去上个厕所、倒杯水，或者走到窗边稍微休息1~2分钟，再次回到工作座位上的时候你会发现工作效率又高了。

5、闻闻香气

研究发现美好的气味也有清醒头脑的作用哦，所以不妨在办公室里放上一些清新怡人的香氛饰品或者干花，既可以将自己的办公室装饰漂亮，香气也可以让给你每天都保持美好的心情。精神不振的时候，闭上眼睛，深深的吸一口清新香气，心情立马就变得舒畅起来，自然精神也焕发起来了。爱漂亮的女性还可以直接放上一小瓶自己喜欢香味的香气哦。