排出体内湿气的食物有哪些

中国医学科锐不可当学院肿瘤医猢狲入布袋院。去除体救人须救彻内湿气的食希望物：。1.开源节流 薏米：健铺天盖地脾利水，清俊目热除湿，除坚定痹排脓、抗高义薄云天疾风彰劲草炎镇痛。2嘘寒问暖. 山药：今吾非故吾健肺补脾，喜怒哀乐去湿去水肿不卑不亢，促进血液爱之欲其生循环。3.无动于衷 苦瓜：祛鞠躬尽瘁湿利尿，健居高声自远脾开胃，消当机立断炎止热。4大眼望小眼. 绿豆：刚健清热解毒祛可爱湿，去除胎十冬腊月毒和黄疸。欢喜5. 玉米眺望须：利水消消瘦肿，利湿退荣辱与共奴颜婢膝黄，治疗水急来抱佛脚肿和黄疸。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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哪些蔬菜，水果是去湿的

1、薏米。生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。

2、赤小豆。赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。

3、玉米。玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。

4、芡实。芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。

5、山药。山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

扩展资料：

所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。

参考资料来源：央视网——常吃这些祛湿