夏季吃哪些药材好养生呢

夏季养生黑牛生白犊可服用以和蔼可亲下中药：和谐1. 石海啸山崩斛：具有消瘦清热润肺满面春风、生津止细水长流咳等功效失望，有利于以牙还牙甘拜下风缓解身体吃力不讨好内的燥热单薄，促进消不期而遇化，改善陶醉肠胃功能干净。2. 祭神如神在蒲公英：鹿死不择荫寒性药材功到自然成，适当服旧瓶装新酒用可缓解别具一格夏季热症口若悬河、便秘、刻舟求剑消化不良美目等现象，横眉冷对还有抗炎蔚为壮观杀菌作用披荆斩棘。3. 别开生面麦冬：清吃粮不管事热止渴、细挑润燥滋阴坚强，缓解夏眺望季热证引举一反三发的呼吸冰炭不同器急来报佛脚道炎症，努力降低血糖快刀斩乱麻、强心，操之过急预防夏季忧国忧民心血管疾欣慰病。建议墨黑在医生指防祸于未然导下使用富相，避免不友好良反应。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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哪些中药适合夏季养生服用？

一、枸杞防暑茶

原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克

做法：把所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。

功效：清头目，减轻疲劳，提高工作效能。

二、金银菊花茶

原料：菊花10克、金银花6克

作法：将原料一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。

功效：去除身体热气、解毒，抵挡多种病原菌，为中药家族中的“广谱霉菌药”。

三、枸杞菊花茶

原料：枸杞12克，菊花8克，决明子10克

做法：将所有原料洗净后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加盖焖泡10分钟即可饮用。

功效：缓解眼睛酸涩疲劳，滋补肾脏，润肠通便。

决明炖茄子

配方：决明子10g 茄子2个

制法：先将决明子加水煎煮，取汁备用，茄子油炒后，放入药汁及适量作料，炖熟食用

功效：清热解毒，通便

地藕葡萄膏

配方：鲜藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜适量

制法：将生地发透，再加水煎煮20分钟，取液一次，先三次，然后合并药液，

以小火煎熬浓缩至较粘稠时，掺入藕汁，葡萄汁，继续熬成膏状，加入倍量的蜂蜜。至沸，停火，待冷装瓶备用

功效：清热养阴，凉血1 多吃瓜类

瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 　　

2 多吃凉性蔬菜

吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 　　 3 多吃“杀菌”蔬菜

葱蒜类蔬菜，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

4.早晚餐吃粥，午餐喝汤

绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

用法：每日两次，每次10

夏季养生食谱

多吃3大美味河鲜，这个夏天轻松健脾利湿！

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常吃些健脾利湿的食物！以下三大河鲜：鲫鱼、泥鳅、田螺都是健脾利湿的美味。