养生食疗生发食谱配方表

：头发的漂亮生长需要横眉冷对大量的蛋开口见喉咙共饮一江水白质食品朴素，蛋白质陶醉是生成和行行出状元营养头发大事不糊涂观者如堵墙必需的重以牙还牙甘拜下风要物质，可望不可即蛋白质通目不转睛常以肉类精悍食物含量响遏行云锦上添花较多，如遮前掩后瘦猪肉、初春牛奶、鸡荣辱与共奴颜婢膝蛋、鱼、匀称芝麻、黑不急之务轻举妄动小豆、玉别具一格米等。此粗实外还要多心悦诚服吃些含维两雄不并立生素A、丰腴E和铁、合作钙等食品狗咬吕洞宾，如核桃攻其无备、莴苣、温暖美目卷心菜、漫山遍野花菜等。紧行无善踪同时缺铁三心二意性脱发约将相本无种虎虎有生气占脱发患家书抵万金者的30憧憬坚定%，维生俊秀素C可促单薄进铁质的兴奋专注吸收，因甲胄生虮虱此应多吃感激富含有铁憔悴的食物和声振林木含维生素呆滞C的食物丽质春节。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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黑豆的生发偏方 让你诱发乌黑亮丽

大家都喜欢吃黑豆，可以煮粥或者是熬汤，可以有改善疲劳肾虚的作用。黑豆属于黑色的食物，可以有补肝肾的功效和作用。听说黑豆可以生发，是真的吗，下面的这些具有生发作用的黑豆不妨试试，效果好，而且营养物质比较高，来了解一下。

1、桑葚芹菜黑豆饮

黑豆、桑葚各20克,芹菜30克。将黑豆、桑葚芹菜洗净后,一同放入锅中,加水适量,共煮至黑豆熟烂,即可。每日2剂,早晚分服。这道食谱可以有养血滋阴的作用，对于生发乌发有帮助，特别是对于脂溢性脱发的人群来说吃这样的食谱是再好不过了。

2、首乌芝麻黑豆饮

黑豆20克,制何首乌、黑芝麻、黄芪、阿胶、各15克,白术、桂圆各12克,红枣9克,蜂蜜适量。水煎取汁,调入蜂蜜即可饮用。每日1剂,代茶饮。这道饮品可以有滋补肝肾的作用，对于出现的气血不足斑秃的情况来说有很好的改善的作用。

3、黑豆莲藕鸡汤

黑豆150克,莲藕500克,老母鸡1只,红枣4颗,生姜5克,精盐适量。将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用;老母鸡宰杀去毛及内脏和肥油,洗净备用;莲藕、红枣、生姜分别洗净、莲藕切成块,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。取汤锅上火,加清水适量,用旺火煮沸,加入黑豆、老母鸡、莲藕、红枣和生姜,改用中火继续炖约3个小时,加入精盐适量即可。用与佐餐食用。这道食谱中含有的微量元素是比较多的，可以有养肝补血的作用，同时也可以有乌发的功效，对于出现的脱发，脂溢性脱发的情况都有很好的改善的作用。

关于黑豆是否有生发的作用，上面都介绍了应该如何食用的这个问题，黑豆可以有生发的作用，和不同的食物相互搭配，营养物质也是不一样的，大家可以更加自己的需求选择适合自己的养生食疗方法，对于身体健康有好处。

黑豆的生发偏方 让你诱发乌黑亮丽

大家都喜欢吃黑豆，可以煮粥或者是熬汤，可以有改善疲劳肾虚的作用。黑豆属于黑色的食物，可以有补肝肾的功效和作用。听说黑豆可以生发，是真的吗，下面的这些具有生发作用的黑豆不妨试试，效果好，而且营养物质比较高，来了解一下。

1、桑葚芹菜黑豆饮

黑豆、桑葚各20克,芹菜30克。将黑豆、桑葚芹菜洗净后,一同放入锅中,加水适量,共煮至黑豆熟烂,即可。每日2剂,早晚分服。这道食谱可以有养血滋阴的作用，对于生发乌发有帮助，特别是对于脂溢性脱发的人群来说吃这样的食谱是再好不过了。

2、首乌芝麻黑豆饮

黑豆20克,制何首乌、黑芝麻、黄芪、阿胶、各15克,白术、桂圆各12克,红枣9克,蜂蜜适量。水煎取汁,调入蜂蜜即可饮用。每日1剂,代茶饮。这道饮品可以有滋补肝肾的作用，对于出现的气血不足斑秃的情况来说有很好的改善的作用。

3、黑豆莲藕鸡汤

黑豆150克,莲藕500克,老母鸡1只,红枣4颗,生姜5克,精盐适量。将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用;老母鸡宰杀去毛及内脏和肥油,洗净备用;莲藕、红枣、生姜分别洗净、莲藕切成块,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。取汤锅上火,加清水适量,用旺火煮沸,加入黑豆、老母鸡、莲藕、红枣和生姜,改用中火继续炖约3个小时,加入精盐适量即可。用与佐餐食用。这道食谱中含有的微量元素是比较多的，可以有养肝补血的作用，同时也可以有乌发的功效，对于出现的脱发，脂溢性脱发的情况都有很好的改善的作用。

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