身体养生食谱营养午餐儿童
来源：乌哈旅游
营养均衡的午餐建议包含以下营养成分：1. 蛋白质：选择鱼肉或鸡蛋等食物，含有优质蛋白质，建议动物蛋白和植物蛋白交替进食，做到营养互补，含有植物蛋白丰富的食物有黄豆、绿豆等。2. 维生素：摄入富含维生素的食物如菠菜、胡萝卜等，对儿童生长发育很有帮助。3. 脂类：摄入富含脂类的食物如鸡、鸭、动物内脏等，有益于机体生长发育。多样化饮食，不偏食是保持饮食均衡的基础。午餐应该营养均衡，搭配合理，能够满足儿童的营养需求。
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