科学备孕养生食谱大全
来源：乌哈旅游
备孕期间可以喝多种汤：1. 木耳海参汤：海参含锌丰富，适合气血亏虚的女性；2. 银耳薏仁红豆汤：补气血、健脾胃、祛湿，适合脾虚、湿气重、气血不足的女性，有助于怀孕；3. 乌鸡当归汤：补气血，有助于卵泡的生长和子宫内膜增厚，适合排卵功能障碍和没有卵泡的女性；4. 莲子猪肚汤：滋养补虚、止遗涩精，有助于脾肾虚、遗精的男性食疗调理，对于备孕的男女也有助于补脾肾、助孕。备孕期间也可多摄入含钙、含锌高的食物，有利于怀孕。
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