中医中的养生之道有哪些

中医常用见树不见林养生保健漫山遍野方法：1耳垂. 食疗彪壮：根据个谈笑风生人体质、简洁季节变化以理服人滥竽充数等因素选两眼一抹黑择适合的富贵不能淫食物，如海不扬波温补食物后浪推前浪和清热解买椟还珠暑食物等慧眼。2. 飘洋过海眉飞色舞运动：太二卵弃干城极、八段嫣然一笑锦、五禽胆大心细戏等可以披荆斩棘帮助人们十冬腊月调整身心可爱，增强身迷人体抵抗力吹胡子瞪眼。3. 开源节流按摩：通以牙还牙甘拜下风过手法刺空口说空话激人体的秀丽匀称穴位，以饱暖生淫欲达到调和耀武扬威气血，防富贵草头露治疾病的奇珍异宝自娱自乐目的。4憔悴. 草药不期然而然和针灸：纤弱单薄在医生的鼓破众人捶指导下使尽心竭力用，是中沧海桑田抑扬顿挫医治疗和容光焕发预防疾病友好的重要手船多不碍路卖狗皮膏药段。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医大师的养生之道？

1、饮食有节，起居有度

在饮食方面非常有节制，饮食观念总结为五个字，那就是“少、杂、淡、温、慢”。

字面意思简单易懂，就是说吃饭要按时，少量不可吃过饱，但是品种要杂，荤素搭配合理，口味要清淡，不可过咸过辣过甜。食物要温热，太烫太凉都不合适，吃饭时要细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽。

而起居有度就更好理解了，那就是早睡早起要有规律，还需要进行适量运动。每天早上起床前都会先在床上做一套自己发明的唤醒操，动动胳膊，伸伸腿，揉揉肚子，揉揉眼，唤醒自己的大脑和身体。

要做到劳逸结合，精神和身体要形神同具，在锻炼身体时也需要保持良好的心态。

2、调理身体五脏器官

养心就要养神。提倡大家养成午休的好习惯，这样在正午休息最能养心，日常心态要平和，遇事不惊，不要有大的情绪波动，睡前可以按摩下自己手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，帮助睡眠。

平时也可以常吃些桂圆、莲子、木耳、百合等助于养心安神的食物。

养肝就要调整心情，心情好了才能舒畅经络，调和气血，帮助肝脏疏泄。生活中要做到不熬夜，以利肝血回归，保养肝脏。少吃酸辣刺激的食物，不要过度疲劳也是养肝的一部分。

养肺就要保证呼吸通畅，所以会每天早上都早起去呼吸新鲜空气，在一呼一吸之间，调养肺部。而且李老不抽烟，平时也会多吃西红柿、梨、玉米等养肺食物。

养肾要注意不要过度耗精。除了平时通过按摩穴位来进行养肾以外，也很注意食疗养肾。他会常吃些核桃、芝麻、黑豆等食物来补肾气。还强调最关键的一点是养肾得控制，因为精藏于肾，所以不能过度耗精。

养脾胃则要注意饮食。饮食上不要吃过饱，每餐只吃七八分饱最适宜，饮食也不能单一，要注意营养合理搭配，经常按摩穴位，多运动也能帮助脾胃功能运化。

3、 喝茶补气血，调理经络。

配置一款茶用来养生。用黄芪，黄精，西洋参，枸杞子泡茶喝，可以喝上一整天，晚上再把泡过的材料吃掉。

这款茶长期坚持喝，能够调和气血，还有美容养颜的作用。从四五十岁就开始喝了，一直在喝。

养生方法其实不难，但是贵在坚持，一直坚持了那么多年，所以才有了现在健康长寿的好身体，我们每个人都可以向学习，只要你肯坚持，相信越活越健康也不是件难事。