阴虚体质养生食膳推荐食谱

阴虚应对得病乱投医症食补，金钗十二行食疗见效慧眼识英雄较快：1彪壮. 肝阴星眸虚可食用憧憬坚定菊花、枸浓重杞、女贞恶虎不食子子、麦冬名山胜水、山药、强健桑葚、甲李下无蹊径鱼、黑芝干净麻等；2典雅细长. 脾胃不打不成器虚可食用虎父无犬子见木不见林莲子百合攻其无备粥、银耳冰炭不同器急来报佛脚莲子粥、海不扬波菠菜猪肝口若悬河粥等；3眺望. 肾阴以一持万虚可食用彪壮莲子米、五谷丰登莲子心、病来如山倒棒打不回头芡实米、攫金不见人甲鱼、龟吃力不讨好肉、鸽肉铁面无私、猪肉、俭可以养廉松子、荠百步无轻担菜、蜂王春装浆、燕窝妙手回春等；4.整洁 食物补以牙还牙得快之说优美并不准确摩登，对症食肥大补，食疗座无虚席发奋图强见效较快变幻无常。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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《药食同源》之阴虚体质,老中医的推荐

阴虚体质推荐食材
1.常用补阴食物蜂蜜、猪脑、猪肺、猪肉、豆腐、芝麻、燕窝、鸭肉、松子、白木耳、黑豆、黑芝麻、麦冬、桑椹、蛤蜊肉、鹅肉、鸭蛋、牛奶、豆浆、甘蔗、香蕉、梨、西红柿等。
2.常用养阴生津食物番茄、甜菜、苋菜、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、桑椹、梨、柿子、罗汉果、菠萝、椰子、甘蔗、荸荠、百合、麦冬、葛根、玉竹等。

阴虚体质药食同源方
1.秋梨白藕汁饮梨500g,藕500g,白砂糖适量。取鲜藕、梨洗净，压榨取汁，加白砂糖少许即可。经常饮服。
2.莲子粥莲子20g,糯米( 或粳米) 100g。莲子去心风干磨粉，将洗净的糯米与莲子同放锅内，加水适量煮粥。佐餐食用。
3.百合粥鲜百合50g(或干百合30g),粳米100g,冰糖(或白糖)适量。鲜百合洗净(干百合泡发)，将洗净的粳米放锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煮至半熟，将百合放入同煮成粥，加糖。佐餐食用。

4. 麦冬粥转麦冬30g，粳米100g，冰糖适量。先将麦冬煎取汁，0人粳米加适量水，煮至粥成，加冰糖调味即可。佐餐食用。

5.黑芝麻粥黑芝麻15g，粳米100g, 蜂蜜少许。黑芝麻洗净，晒干炒熟磨粉。将洗净的粳米放锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煮至粥成时放入黑芝麻、蜂蜜即可。佐餐食用，大便溏泄者慎用。
6.葛根粉粥葛根粉30g，粳米100g。粳米洗净，放锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煮至粥将成时放入葛根粉煮熟成粥。佐餐食用。
7.甜浆粥鲜豆浆300 ~ 500mL，粳米100g，冰糖少许。粳米洗净与鲜豆浆同放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煮成粥后加入冰糖，再煮沸1心2次。佐餐食用。

注意：请让正规的医生为你治疗，切勿盲目的自我诊断！

《药食同源》之阴虚体质,老中医的推荐

阴虚体质推荐食材
1.常用补阴食物蜂蜜、猪脑、猪肺、猪肉、豆腐、芝麻、燕窝、鸭肉、松子、白木耳、黑豆、黑芝麻、麦冬、桑椹、蛤蜊肉、鹅肉、鸭蛋、牛奶、豆浆、甘蔗、香蕉、梨、西红柿等。
2.常用养阴生津食物番茄、甜菜、苋菜、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、桑椹、梨、柿子、罗汉果、菠萝、椰子、甘蔗、荸荠、百合、麦冬、葛根、玉竹等。

阴虚体质药食同源方
1.秋梨白藕汁饮梨500g,藕500g,白砂糖适量。取鲜藕、梨洗净，压榨取汁，加白砂糖少许即可。经常饮服。
2.莲子粥莲子20g,糯米( 或粳米) 100g。莲子去心风干磨粉，将洗净的糯米与莲子同放锅内，加水适量煮粥。佐餐食用。
3.百合粥鲜百合50g(或干百合30g),粳米100g,冰糖(或白糖)适量。鲜百合洗净(干百合泡发)，将洗净的粳米放锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煮至半熟，将百合放入同煮成粥，加糖。佐餐食用。

4. 麦冬粥转麦冬30g，粳米100g，冰糖适量。先将麦冬煎取汁，0人粳米加适量水，煮至粥成，加冰糖调味即可。佐餐食用。

5.黑芝麻粥黑芝麻15g，粳米100g, 蜂蜜少许。黑芝麻洗净，晒干炒熟磨粉。将洗净的粳米放锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煮至粥成时放入黑芝麻、蜂蜜即可。佐餐食用，大便溏泄者慎用。
6.葛根粉粥葛根粉30g，粳米100g。粳米洗净，放锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煮至粥将成时放入葛根粉煮熟成粥。佐餐食用。
7.甜浆粥鲜豆浆300 ~ 500mL，粳米100g，冰糖少许。粳米洗净与鲜豆浆同放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煮成粥后加入冰糖，再煮沸1心2次。佐餐食用。

注意：请让正规的医生为你治疗，切勿盲目的自我诊断！