足球头球教学Ⅰ：怎么样练头球 应该怎么做？
2023-12-26
来源：乌哈旅游
在本文中，您将学习如何进行头球。根据相关足球协会的建议，14岁以下儿童不建议进行头球训练。
头球，在足球运动中是很常见的招式。根据场上的情况，头球可以把球清出底线、传球给队友或是射门得分。头球最主要的就是用头部来顶球，特别是前额。在本文中，我们主要教授进攻性的头球，也就是可以射门得分的头球。2个技术要点是：上半身的平衡以及头部与球接触位置。
第一点：上半身的摆动。
为了增加头球的力量，双腿弯曲，从后向前摆动上身，腹肌发力。在摆动动作的最后推动你的颈部向前迎向来球并发力。
第二点：头部和球的接触区域。
用额头最上方的部分击球。头部的这个部分最适合球的形状，并且主要是头骨，可以减少可能感到的疼痛。为了尽可能的准确，小步调整优化你身体的位置。头球时不要闭眼！睁开双眼更好的瞄准目标！要完成一次头球，记住弯曲腿部，上身从后向前摆动，用额头上部击球。
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