仰泳动作技巧Ⅰ：仰泳的基本动作有哪些 应该怎么做
2023-12-26
来源：乌哈旅游
在本文中，您将学会仰泳的基本动作。仰泳的姿势跟它的名称一样，是仰卧在水面游泳。初学者都喜欢学仰泳，因为这样脸会一直露在水面上，呼吸也更轻松。我们将会为您展示仰泳的手臂动作，头部姿势和打腿动作。
首先，手臂动作。请仰卧在水面，手臂双腿自然伸直。手臂的动作从后入水划向骨盆附近，然后出水，经过空中摆臂，重新向游进方向伸直入水，您的双臂一直处于相对的位置。当您的一条手臂在水中划水的时候，另外一条手臂是在水面外的。
其次，头部姿势。当您的双臂在身体两侧做圆周运动的时候，头部请保持不动，并与身体在同一直线上。
最后，打腿动作。在整个游泳过程中，打腿动作能够让您身体一直保持在水面，同时与水面平行。双腿轮流进行打水，双腿是由髋部发力的，而不是膝盖发力，双脚尽可能保持在水面下。
仰泳时，您看不到前进的方向的。如果您在室内游泳池，您可以在天花板找一个定位点，这样能够确定您的位置，从而避免撞到泳池壁。现在您了解了仰泳的基本游泳动作。为了能更好地锻炼，您可以观看我们的系列视频：改善手臂划水动作，头部姿势，打腿动作，以及仰泳转身动作。
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