北欧式健走的入门介绍Ⅳ：哪些是北欧式健走 是什么？
2023-12-26
来源：乌哈旅游
在本文中，您将了解到什么是北欧式健走。我们会先了解这项运动的特点，然后了解它给身体带来的益处。
首先是北欧式健走的运动特点：北欧式健走是一项户外运动项目，可以在平地上健走，也可以在山路上进行。这种健走具有运动性，是因为健走的速度超过了普通行走的速度。北欧式健走区别于其他健走运动的另外一处在于，它使用特殊的健走杖，来增加身体前进的推动力。下面我们来介绍一下北欧式健走的益处：首先，通过健走，我们能够伸展我们的身体，增强心肺功能。使用健走杖的时候，我们始终要挺起胸膛，挺直上身。因此，比起传统的健走运动，北欧式健走促进的有氧代谢效果要高出60%。
其次，因为使用了健走杖，北欧式健走运动锻炼了全身的大肌肉群。比起传统的健走运动，北欧式健走能多燃烧40%的热量，因此这是有助于减肥的运动。
最后，北欧式健走还能够让人们更好地保护关节。比起正常的走路，在健走的过程中，借助健走杖产生的推进力，关节部位承受的身体体重较轻。所以，如果您想增强心肺功能，锻炼身体肌肉，减肥或者增加耐力，预防或治疗关节疾病，北欧式健走是一个不错的选择。现在，您了解了北欧式健走的特点和对身体的益处。就准备出发上路吧。
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