蛙泳练习应该怎么做Ⅲ：腿部动作
2023-12-26
来源：乌哈旅游
在本文中，您将学会如何改善蛙泳的腿部动作。正确的腿部动作能够让您在游进的时候产生足够的推进力。您将需要一块夹脚漂浮板。在本文中，我们将为您介绍两个练习：第一，练习有效的蹬水动作，第二，练习正确的腿部姿势。
练习一，有效的蹬水动作。首先请俯卧平躺在水中，先做一个手臂划水动作，此时身体呈流线型，双臂向前伸展，头部夹于两臂之间。然后连续蹬两下腿。请重复这个练习，手臂做一个划水动作，然后腿部做两个蹬水动作。通过练习腿部动作，您能够提高推进力。
练习二，正确的腿部姿势。双腿夹住漂浮板，然后用蛙泳姿势开始游泳。漂浮板能够帮助您避免一些常见的错误，正确的动作是双腿不要分的太开，同时膝盖也不要过于弯曲。
改善蛙泳的腿部动作，请记住以下两个练习：身体呈流线型练习有效的蹬水动作，借助夹脚漂浮板练习腿部姿势。现在您就学会这个技巧了。
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