明明看起来很乐观为什么会得抑郁症，抑郁症如何治疗

　　为什么看上去性格开朗的人也会得抑郁症？如何发现并及时帮助身边的抑郁症患者？

　　性格开朗的人也可能会得抑郁症

　　北大六院精神科主治医师、北京市心理危机干预专家组成员范滕滕接触过不少抑郁症患者。他告诉中新网，有一种隐匿型抑郁症，大众也叫做微笑型抑郁症或者阳光型抑郁症，但这些都不是医学上的说法，是有一部分患者表现出了不同于以往人们所认知的抑郁症形象，即他们并不都是愁眉苦脸、悲伤哭泣。

　　从外表来看，这类微笑型抑郁甚至会表现出乐观坚强的一面，但当人深入接触之后，还是能察觉到这类患者确实有抑郁悲伤的体验。个人独处的时候或者私下场合，这类抑郁症患者很难长时间保持所谓的微笑状态。

　　从以往的接诊经验来看，范滕滕发现这类微笑型抑郁症往往不太愿意把自己的悲伤倾诉给自己的朋友或者家人。其次，这部分患者通常具有较高的自尊心，不愿意主动向人求助。

　　他们习惯性地用面具把自己伪装起来，可能这也是一种心理防御。范滕滕认为，这样反而容易进入一个恶性循环，患者本人很难及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。

　　如何发现并帮助微笑型抑郁症患者？

　　范滕滕提醒，微笑型抑郁症多发生在公众人物、高知群体等身上，原因是这部分人群需要对外界展示良好的形象，以及通过社交技能训练，他们能够做到在短期内掩饰自己内心的悲伤。

　　对于如何识别微笑型抑郁症患者的问题，范滕滕表示，这类患者的乐观状态大多无法持久，只能在某个时间段或某个特定场合保持住。一天当中，大多数时间其实还是处于悲伤状态。如果出现情绪低落，做事没兴趣，包括饮食和睡眠变差等细节，或者是流露一些悲观的想法等等，家人朋友要及时介入了解。

　　在治疗方式上，范滕滕介绍，从药物治疗角度来看，微笑型抑郁症与普通抑郁症没有太大不同，主要差异体现在心理层面上，建立相互信任的医患治疗联盟可能会更有难度。这一部分人有时很难打开心扉，不愿意主动求助。心理医生或者是精神科医生与其建立治疗关系时，可能需要更多的共情。同时，需要家人更多的支持和理解，帮助患者就医。他说。

　　如何治疗抑郁症？

　　如果发现自己得了抑郁症，不必害怕，因为抑郁症是完全可以治愈的，目前的治疗方法主要有以下几种：

　　1、药物治疗：现有的抗抑郁药有二十多种，一定要根据医嘱，由医生来选择适合患者的药物。目前，临床有三分之二的患者可以通过药物治疗完全治愈。

　　2、心理治疗：心理治疗可以帮助患者调整心理应对方式，提高自身的心理免疫力，改善一些不良的性格缺陷，增强耐受力，是一种辅助的作用。

　　3、物理治疗： 物理治疗目前最常用的是电疗和磁疗两类方法 。

　　身在职场的人们，难免会遇到各种各样的压力，那么应该如何去面对，如何缓解职场带来的抑郁情绪呢？

　　1、量力而行。当你面对压力的时候，可以适当多方寻求助力，不要勉强自己去完成不可能完成的任务。

　　2、降低期望。适当降低期望值可以让任务变得轻松，缓解压力。

　　3、调整应对方式。找人倾诉和适当发泄，都是很好的应对压力的方式。

　　4、转移注意力。适当转移注意力、转移目标，找到自己真正感兴趣的事情，发展自己的爱好，可以有效减少面对压力时产生的抑郁情绪。抑郁症的治疗方法里面有一种运动疗法，但必须是有氧运动，不能过度。如果过度了，运动到缺氧状态，对身体有损害。

　　5、关注快乐。多关注一些美好、快乐的事情，无论是正在发生的事情，还是回忆。少些负面事件，多些开心快乐，能够有效改善抑郁情绪。