NMN一天吃几粒合适
2022-08-09
来源：乌哈旅游
摘要：NMN的服用方法很简单，按照说明书的要求，每天服用一次，温水送服即可，服用时间方面没什么特殊的要求，不过要注意避免晚上服用、避免与酒精及含咖啡因饮料同服、避免长期大量服用、避免与药物同服等。NMN一天吃几粒，主要看年龄和NMN保健品的浓度，40岁以下一天1-2粒，40-60岁每天2-3粒，60岁以后可以每天服用3-4粒。下面一起来了解一下NMN的服用方法及注意事项吧。
一、NMN的服用方法
NMN是一种比较安全的保健品，不过在服用的时候还是要注意正确的服用方法，那么NMN怎么吃呢？
一般NMN是一粒一粒的胶囊式的，吃的时候按照说明书的要求，每天服用一次，每次服用1-2粒即可（根据年龄来），通常是温水送服。
二、NMN服用注意事项
1、对于NMN的服用时间并没有强制性的规定和要求，饭前或者饭后使用都是可以的，但不建议晚上服用，不然容易造成精力旺盛，影响睡眠。
2、服用NMN后，应避免摄入酒精、含咖啡因食品或饮料。
3、基于保守原则，孕妇、青少年、儿童应避免服用NMN。
4、服用NMN要注意控制剂量，避免长期大量服用。
5、NMN尽量避免与药物同时服用。
三、NMN一天吃几粒合适
NMN的服用剂量并不是固定的，一般根据年龄来，结合人体临床实验、毒理实验报告分析以及NR研究成果，同时考虑到年龄问题，一般推荐NMN每日摄入量为：
25岁以上需摄入≈150mg的NMN。
40岁以上需摄入≈300mg的NMN。
60岁以上需摄入≈600mg的NMN。
不同的NMN保健品，其中的NMN含量不同，服用量也是有所不同的，以NMN12000为例四十岁之前的人一天吃一到两粒，四十到六十岁的人每天吃二到三粒，六十岁以后每天三到四粒左右。
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