蓝山咖啡减肥效果怎么样

摘要：很多朋友喜欢喝咖啡，咖啡具有一定的辅助减肥的效果，蓝山咖啡也不例外，主要是利用咖啡因帮助促进新陈代谢、增加热能消耗，不过要避免过量饮用，以免导致咖啡因摄入过多。和其他咖啡相比，蓝山咖啡的减肥效果是比较一般的，因为蓝山咖啡的咖啡因含量较少，而且价格昂贵，性价比不高。蓝山咖啡减肥可以喝完咖啡后30-40分钟内运动，或者用蓝山咖啡豆煮过的咖啡渣按摩减肥。下面一起来了解一下蓝山咖啡怎么减肥吧。

一、蓝山咖啡能减肥吗

咖啡的种类众多，蓝山咖啡就是其中一种，很多朋友都知道，喝咖啡对于减肥有一定的功效，那么蓝山咖啡可以减肥吗？

蓝山咖啡具有一定的辅助减肥效果，因为咖啡当中有咖啡因能帮助消化液分泌，能加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，促进食物的吸收和消化，对于减肥瘦身有一定的帮助。此外，咖啡还具有利水强心剂的作用，对虚胖的人也有一定效果。

不过也要注意的是，蓝山咖啡不宜过量饮用，喝过多的咖啡不仅无法获得更好的减肥效果，反而会影响到人体的神经，导致神经兴奋，出现焦虑、失眠、心律不齐等一系列不适。

二、蓝山咖啡减肥效果怎么样

咖啡具有一定的减肥效果，不过不同种类的咖啡，减肥效果也有所不同，那么蓝山咖啡减肥效果好吗？

蓝山咖啡的减肥效果相对来说是比较一般的，因为咖啡帮助减肥主要是通过咖啡中的咖啡因来起作用的，而和其他咖啡相比，蓝山咖啡的咖啡因含量要低很多，因此虽然也能起到一定的作用，但减肥效果是相对有限的。

而且正宗的蓝山咖啡价格是相当昂贵的，如果只是当减肥的咖啡喝，未免有点太浪费了。

三、蓝山咖啡怎么减肥

1、喝咖啡后的运动瘦身法

饮用蓝山咖啡后，30-40分钟内，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪，可以快步走10-15分钟，原地扭转伸展上半身、收腹等。

2、咖啡渣按摩瘦身法

蓝山咖啡豆煮过后剩的咖啡渣可以用来按摩皮肤，用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，沐浴时按摩效果更好。