产后子宫恢复按摩手法

摘要：生孩子是非常痛苦的事情，女性生孩子的时候除了有很强烈的痛苦感受，对子宫的影响也是非常大的，所以生完孩子后使用按摩的方式，帮助子宫恢复也非常重要，下面就给大家介绍一下产后子宫恢复按摩的手法。

产后恢复子宫需要多久

子宫是女性最重要的器官，生完宝宝后子宫要进入一个恢复期，而恢复期时间的长短、恢复的好与不好，都是因人而异的，但是也会有一个大致的范围。子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官，它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下，产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。

产后按摩子宫好处

1、产后放松按摩，有利于产妇骨骼肌张力的下降和肌酸的排泄，提早了产妇自行下床的时间。使得产妇能轻松愉快、及时地下床活动，进而达到增进食欲，恢复体力，加快子宫复旧和恶露排泄。

2、产后放松按摩可减少产后尿潴留。由于妊娠期膀胱紧张度降低，分娩时产程延长，特别是第二产程延长，产妇膀胱底部受胎头压迫时间过久，形成水肿，阻塞尿道，产后膀胱张力暂时性消失，对充盈不敏感，会阴部的伤口使产妇不敢排尿，故易发生尿潴留。而放松按摩可刺激局部血液循环，增加新陈代谢，加速病理产物的吸收和排泄，有利于促使膀胱和尿道消肿，从而引起排尿，减少尿潴留的发生。

3、产后放松按摩，降低了产后出血。产后出血的主要原因是子宫收缩乏力。子宫收缩乏力的主要防治措施是按摩子宫，压迫止血。产后下腹部按摩，可促进子宫收缩，而早期下床活动以及排空膀胱均有利于子宫收缩，从而减少产后出血的发生。

产后子宫恢复按摩手法

平躺在床上，然后放松身体，两手交叠放在小腹的中间，然后紧紧按压腹部慢慢的按摩腹部，大概十次左右，休息一分钟，再按摩十次，一直到小腹里面有热感就可以。然后再搓两边的腹股沟，把两手放在左右两侧的腹沟上，来回的进行揉搓。最后按子宫穴，子宫穴位于下腹部肚脐下一横掌的地方，肚脐下四寸的正中部位左右，盘开四个手指，距离各有一点就是子宫穴。食指中指按压两边的子宫穴来回揉搓。