团队建设目标分解是一个重要的管理工具，可以帮助团队明确目标、分工合作、提高效率。为避免目标的重复和冲突，管理者可以采取以下方法：
1.明确整体目标：在团队建设之初，确立清晰的整体目标，并将其分解为具体可衡量的子目标。整体目标要明确、具体，避免模糊导致重复或冲突。
2.明确责任分工：对团队成员进行明确的责任分工，确保每个人知道自己的任务和目标是什么，避免多人同时承担同一个目标或任务导致重复。
3.定期沟通和协调：团队成员之间要保持良好的沟通和协调，定期进行进度汇报和目标检查，及时发现并解决可能存在的重复和冲突。
4.制定详细计划：在目标分解的过程中，制定详细的计划和时间表，明确每个子目标的实施步骤和时间节点，避免因为计划不清晰而导致目标重复或冲突。
5.建立有效的监控机制：建立有效的目标监控机制，对每个子目标的实施情况进行监测和评估，及时发现问题并采取措施调整，避免目标的重复和冲突。
案例分析：某公司在团队建设过程中，明确整体目标是提升客户满意度，将整体目标分解为提高产品质量、提升服务水平、加强客户沟通等子目标，然后对团队成员进行责任分工，制定详细计划，并定期召开会议进行沟通和协调。通过有效的监控机制，及时发现问题并进行调整，最终顺利实现了提升客户满意度的整体目标，避免了目标的重复和冲突。
综上所述，团队建设目标分解中要避免目标的重复和冲突，关键在于明确整体目标、责任分工、沟通协调、制定详细计划和建立监控机制。只有这样，团队才能高效协作，实现既定目标。