中医养生脾的日常调理法

补脾虚效果最祸生于纤纤好的方法：1脱颖而出哄堂大笑. 食疗：食蜻蜓点水欢天喜地物中山药、薏初春米、白扁豆、得体红小豆具有健金碗盛狗矢令苛则不听脾的作用，多火上弄冰凌烈火见真金吃一些补脾益瞻前顾后气的食物。2披荆斩棘. 运动：适大眼望小眼量运动能够改不吃烟火食善气血的运行积少成多蔓草荒烟，调理脾虚。万众一心3. 日常生转悲为喜活：每天保证粗长足够的睡眠和结实适当的锻炼，溃敌如决河长期坚持锻炼大者为栋梁，有助于提升合作身体的体质。独木难支4. 药物调飘洋过海眉飞色舞理：中成药四可望不可及君子丸、参苓合身白术丸、人参官清民自安健脾丸具有健以人为鉴脾和胃的作用夹板医驼子。中药汤药需妙趣横生要在中医辨证弱不禁风后服用，避免海纳百川自行服药。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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民间偏方：中医养生“四法”养脾有疗效的制作方法

今年夏天，由于炎热难熬，和许多人一样，我不得不大量食用冷饮和瓜果以解热消暑。但由于过食冷饮和瓜果，又随即出现了不思饮食、全身乏力，甚至消瘦等现象。翻过一些中医书才得知：瓜果和冷饮性寒，虽能解一时炎热，却极易损伤脾胃，出现上述症状。后又从书中偶得养脾“四法”，如今交替使用，确有受益。

秋季来了，正是养脾的还时机，下面介绍这养脾“四法”如下：

醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还可以预防肠道疾病。也可常取山楂条20克、生姜丝50克，以糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。

健脾：选用各种药粥健脾祛湿，如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或银耳、百合、糯米煮粥食，或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。

护脾养脾：老年人宜常 *** 腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转 *** 20次。同时，散步亦能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。

暖脾：因食生冷过多，容易寒积脾胃，影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。(齐念慈)首都医科大学附属北京天坛

专家提醒：医院中医科主任樊永平评：在夏季，全国大部分地区均见持续炎热，雨水偏多，暑湿偏盛，故极易造成脾胃功能下降而厌食困倦。因此，不仅在酷暑的夏季、乃至日常调理好脾胃功能，对饮食养生都很有必要。文中所列“醒脾、健脾、护脾、温脾”四法，可使脾胃双调，从而达到开胃、增食、提神的养脾疗效。

*中医学认为，脾胃是后天之本、气血生化之源。

脾胃位居中焦，同主消化，但各司其职：胃主纳，脾主运。胃喜润恶燥，喜凉恶热，脾喜燥恶湿，喜热怕寒。胃气以通降为和，不降则腹胀便秘，嗳气呃逆。脾气以上升为健，不升易头晕泄泻，四肢困倦，内脏脱垂。所以还应该强调：在养脾的同时还应重视调胃。

*无论是夏季还是日常中，调理脾胃还要因人而异。

脾胃功能正常者，适量饮冷不会影响脾胃功能，但不宜过量。文中所列食生蒜泥、山楂虽可以减少肠道疾病、消食导滞，但若过食，又有伤胃之嫌，尤其胃炎泛酸患者当慎用。“健脾法”中选用莲子、白扁豆、薏仁米或银耳、百合、糯米或山药、土茯苓、炒焦粳米等药粥健脾益气、祛湿利水，也确有意义。但若能将方中“土茯苓”改用“茯苓”，则更有利于健脾利湿。 *** 脐周和散步亦有调和脾胃的作用，两者作用原理相近，故可合称“护脾养脾”。“暖脾法”是护脾的主要方法，但要切忌过食生冷。同时，睡眠时还应注意加强脘腹部保暖，炒菜时不妨加点生姜末，饮茶者选喝红茶等，都不失为护脾的养生上策。

总之，无论在任何季节，调理脾胃都应根据自身实际情况而定：胃热者以清降为主，脾虚脾寒者当温补。但无论药补还是食补，均以服后感觉舒适为宜。