两个公司同时缴了社保具体方法如下：
两家公司同在一个地区，不能同时在两家公司参保缴纳社保。只能选择在其中一家公司参保缴纳社保。可以与另一家公司协商，因不用参保缴费社保提高工资待遇的问题。 社保其实就是我们所说的社会保险，社会保障体系的重要组成部分。是指丧失劳动能力、暂时失去劳动岗位或因健康原因造成损失而提供的一种收入和补偿制度。
社保退保的条件如下：
社保是不允许退保的，但是只要满足了相应的条件，是可以办理退保手续的：
1、 如果该社保参保人准备出国定居，会进行国籍的变动，那么可以拿着带有移民字样的因私护照签证或者是居住地的政府部门出具的移民手续证明和自己国内户口注销的证明，到社保部门进行退保，会退给参保人在职时候所缴纳的个人部分的保费本息和作为自由职业者购买职工社保所缴纳的个人费用本息部分还有个人账户外的缴纳费用。
2、 如果该社保参保人是在职期间死亡，那么该参保人的法定继承人可以到所在地区的社保部门进行社保的退保，也会退回所缴纳的个人账户保费和相应的利息。
3、 如果该参保人重复缴费了，那么也可以进行退保，如果是企业缴费和个人以灵活就业者的身份所缴的职工社保费用重复，会退回个人的部分；如果是事业单位缴费和个人灵活就业社保的缴费重复，退回个人部分；如果是银行代扣的部分和企业缴费的部分重复，就会退回企业重复缴纳的部分。
综上所述，两家公司同时交社保，处理办法就是停缴一个单位的社保，保留另一个单位的社保。
【法律依据】：
《中华人民共和国社会保险法》第五十八条
用人单位应当自用工之日起三十日内为其职工向社会保险经办机构申请办理社会保险登记。未办理社会保险登记的，由社会保险经办机构核定其应当缴纳的社会保险费。 自愿参加社会保险的无雇工的个体工商户、未在用人单位参加社会保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员，应当向社会保险经办机构申请办理社会保险登记。 国家建立全国统一的个人社会保障号码。个人社会保障号码为公民身份号码。
第五十七条
用人单位应当自成立之日起三十日内凭营业执照、登记证书或者单位印章，向当地社会保险经办机构申请办理社会保险登记。社会保险经办机构应当自收到申请之日起十五日内予以审核，发给社会保险登记证件。 用人单位的社会保险登记事项发生变更或者用人单位依法终止的，应当自变更或者终止之日起三十日内，到社会保险经办机构办理变更或者注销社会保险登记。 市场监督管理部门、民政部门和机构编制管理机关应当及时向社会保险经办机构通报用人单位的成立、终止情况，公安机关应当及时向社会保险经办机构通报个人的出生、死亡以及户口登记、迁移、注销等情况。