灰枣和和田大枣哪个营养价值高
来源：乌哈旅游
1. 灰枣富含维生素A、维生素B以及氨基酸等营养物质，同时钙、锌、铁、钾、磷、铜等矿物质含量也较高，对于补充维生素和补血有比较好的效果。
2. 和田大枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等营养物质，具有比较好的补血功效。
3. 灰枣个小美观，呈椭圆形，肉实质脆，果实圆润饱满，富含维生素A、维生素B以及氨基酸等营养物质；和田大枣呈圆柱形或葫芦形，果大肉厚、质脆味甜，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等营养物质。
总之，灰枣和和田大枣的营养成分相当，都有较高的营养价值，可以根据自己的喜好选择。但是需要注意，枣子过量食用会导致胃酸过多，导致便秘、腹胀等不适症状，因此需要适量食用。
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