自然醒的时间怎样往前调

2024-10-14 来源：乌哈旅游

1、生活要规律，要按时吃饭，早睡早起。
2、是加强自身活动与煅练，多多户外散步或跳跳广场舞。
3、是调整饮食，宜清淡、少刺激食物，夜间禁止饮浓茶与白酒。只要做好上面几点，自然醒的的时间就会往前调。

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