尊敬的家长、亲爱的同学们：
为了落实教育部办公厅关于《加强中小学生手机管理工作的通知》，保护学生视力，让学生在校专心学习，防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康发展，加强校园管理，营造师生共同的精神家园，我校向全体家长和学生发出以下倡议：
远离手机，防止依赖
作为学生，要以不玩手机、电脑游戏为荣，拒绝手机等电子产品干扰我们日常的学习和生活，不带手机等电子产品进入校园，把更多的时间和精力用在学习上。作为家长，非必要不给孩子配备手机，不把自己的手机随便给孩子玩，更不把玩手机作为对孩子学习的奖励，不让孩子养成过度依赖手机的坏习惯。
关注视力，正确使用
不要长时间盯着手机看，尤其是不要在黑暗中盯着手机屏幕；眺望远方或做眼保健操，可缓解眼睛疲劳，看手机需要保持正确的姿势；千万不能沉迷于手机游戏，尤其要抵制住游戏充值的诱惑，也不要过于沉迷社交网络；要学会自我约束，非周末不使用手机，周末使用手机不要超过一个小时。
放下手机，真情相伴
家长朋友们要合理安排好自己和孩子的学习生活，空余时间多和孩子一起读书、运动、做家务，高质量地陪伴，满足孩子情感需求。建议您以身为范，放下手机，真诚地倾听、平等地沟通，“看得见”孩子，尊重共情，珍惜陪伴，营造温馨和乐的美好家庭氛围。
制定规则，互相监督
家长和孩子共同制定手机使用规则，帮助孩子放下手机，远离游戏。孩子迷恋手机时，不指责、不抱怨、不放弃，要帮助孩子解决问题。可与孩子商量制定使用手机的规则，对使用时间、次数等细节尽可能约定详细，适当奖惩，相互监督，坚持下来，养成好习惯。
做好表率，家校共育
家长要做好孩子的表率，尽量不在孩子面前使用手机，不“诱惑”孩子。要关注孩子在家期间的手机使用情况，如果在管理上碰到问题及时联系班主任，共同交流手机管理方法，形成家校协同育人合力。
家长朋友们、同学们，让我们从今天做起，从自己做起，合理使用手机，身心健康成长！
倡议人：
日期：20xx年XX月XX日